MM們?yōu)榱吮3置鐥l身材,總是計(jì)劃地做運(yùn)動,吃多了就多做,吃少了就選擇少做,如果你注意盡量遠(yuǎn)離這4種美食,你可以更輕松地保持健康苗條身材哦,不必再經(jīng)常大汗淋漓。
1.脂肪較多的肉類
雖然不是每個(gè)人都能適應(yīng)素食,但是一定要記得,少攝入紅肉脂肪。不少研究表明,長期攝入紅肉脂肪的患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)會增加,選擇健康蛋白質(zhì)能夠降低過早死亡的風(fēng)險(xiǎn),其實(shí)你可以在攝入紅肉的時(shí)候?qū)⒅救サ?,一樣是美食哦?/p>
2.酒精類
如果要減肥,記得一定不要喝酒,事實(shí)上很多酒精含量不高的雞尾酒卻富含糖分,這會阻礙你的減肥生涯,會讓你變得更渴望酒精。
3.炸薯?xiàng)l
炸薯?xiàng)l可是減肥的頭號殺手,你可以在眼饞的時(shí)候給自己來一小包,但是千萬別放在隨手可得的地方。
4.碳酸飲料
碳酸飲料大多沒有任何營養(yǎng),不少人為了減肥只喝減肥可樂,但是這會增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn),讓體重增加,導(dǎo)致中風(fēng)。每天喝2瓶碳酸飲料,體重增加的可能性甚至超過那些喝酒的。