木瓜紅棗銀耳羹(圖)

　　主要食材：木瓜、紅棗、銀耳、冰糖

　　制作步驟：

　　1. 準備好所有的食材。

　　2. 銀耳泡發(fā)，紅棗也用清水浸泡一下洗凈。

　　3. 湯鍋中水燒開放入洗凈撕小塊的銀耳大火煮開小伙燉煮30分鐘。

　　4. 倒入紅棗。

　　5. 紅棗煮上15分鐘后加入冰糖。

　　6. 倒入木瓜。

　　7. 煮開即可關(guān)火。

　　小貼士：

　　紅棗用清水浸泡一下，可以把褶皺中的灰塵洗的得更干凈。木瓜入鍋煮開即可，不用煮時間長，時間長了口感不好。冰糖量可隨意調(diào)節(jié)。夏天也可以把做好的放到冰箱里冷藏食用。

　　把這款甜蜜的滋潤糖水送給所有的女性朋友，紅棗、木瓜、銀耳都是美容養(yǎng)顏的食材，常喝這款湯，面色會紅潤靚白，做一個水潤的美女。

　　木瓜：有百益果王之稱，木瓜中的維生素C含量是蘋果的48倍，而且可抗衰老，同時也是女人的豐胸圣品。

　　紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體，滋潤氣血.。

　　銀耳，又稱白木耳，由于銀耳所含的營養(yǎng)全面，且有一定的藥用價值，歷來與人參、鹿茸同具顯赫聲譽，被人們稱為“山珍”、“菌中明珠”。銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；其中所含的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。