來來,深呼吸,晨跑夜跑3公里……

我是一位健身達(dá)人,5年來,我每天堅(jiān)持夜跑!可有一段時(shí)間跑步膝蓋疼,導(dǎo)致無法跑步。你們知道,跑步膝蓋疼怎么辦嗎?

關(guān)于跑步膝蓋疼怎么辦這個(gè)問題,第一時(shí)間以為是缺鈣,我40多歲,這個(gè)年齡段缺鈣很常見。我老婆就經(jīng)常性給我熬骨頭湯喝,買鈣片!喝湯、吃鈣片有一個(gè)月左右了,還是會(huì)膝蓋疼,嚴(yán)重的時(shí)候還需要吃止疼藥來緩解!

后來疼到忍不住,去醫(yī)院骨科掛了專家號(hào)。醫(yī)生讓檢查微量元素,順帶查了一下骨密度。醫(yī)生看著我的檢查表,說我的跑步膝蓋疼問題是膝關(guān)節(jié)炎病癥。

我問醫(yī)生,那我跑步膝蓋疼怎么辦?只吃一些鈣質(zhì)品可以緩解嗎?醫(yī)生說膝關(guān)節(jié)炎是由于關(guān)節(jié)中氨糖喝鈣缺失導(dǎo)致,只補(bǔ)充鈣是不夠的,還需要補(bǔ)充氨糖。氨糖是關(guān)節(jié)軟骨的主要組成部分,也是軟骨保護(hù)層的基礎(chǔ)物質(zhì)。隨著年齡增長,人體里的鈣和氨糖含量都在流失,不僅要補(bǔ)鈣,氨糖也是很重要的!

于是,在醫(yī)生的建議下去藥店買藥。藥店工作人員給我推薦鈣爾奇氨糖軟骨素加鈣片。因?yàn)殁}爾奇這個(gè)品牌我聽過,就買了一瓶試試!吃了一段時(shí)間后,膝蓋疼痛感減輕了不少。當(dāng)然啦,這種東西不會(huì)立竿見影的,要堅(jiān)持使用才可以!

開始吃鈣爾奇氨糖軟骨素是為了緩解膝蓋疼的問題,而現(xiàn)在我還是每日堅(jiān)持按量服用,因?yàn)獒t(yī)生說身體里的鈣和氨糖會(huì)隨著年齡慢慢流失。

膝蓋不疼了,每天繼續(xù)堅(jiān)持夜跑,周末休息時(shí),還經(jīng)常帶著老婆、孩子去爬山!!

關(guān)于跑步膝蓋疼怎么辦,大家可以先去醫(yī)院檢查,再看是問題。情況和我差不多的,可以試試鈣爾奇氨糖軟骨素加鈣片!