春天，陽(yáng)氣生發(fā)，人體血液正處于旺盛時(shí)期，但此時(shí)天氣冷暖變化仍較大，中老年人的關(guān)節(jié)、腰部該如何預(yù)防“感冒”？這就需要先從“春捂”說(shuō)起。
對(duì)于氣候多變、忽冷忽熱、乍暖還寒的早春天氣，人們不應(yīng)過(guò)早地脫去棉衣，尤其是抵抗力差的中老年人。
穿衣要“下厚上薄”
人體的下肢血液循環(huán)較上身差些，所以應(yīng)當(dāng)注重腿腳的保暖，以免受寒。
穿衣做到“三暖二涼”
即注意背暖、肚暖、腳暖和頭部、心胸要涼。保持頭涼才能使人神清氣爽。心胸涼，是指上身穿的衣服不要過(guò)于厚重臃腫，以免胸部受壓，影響正常的呼吸與心臟功能。
隨著氣溫的回升，不能減衣太快，待氣溫持續(xù)回升后，也要再多捂7天左右，體弱的老人應(yīng)持續(xù)14天為妥當(dāng)。當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了。
但隨著氣溫漸高，有些老人著急減衣外出運(yùn)動(dòng)，稍不留意就會(huì)讓腰部、關(guān)節(jié)受涼，進(jìn)而導(dǎo)致腰酸背痛、手腳乏力麻痹。
從中醫(yī)角度講，這是與風(fēng)、寒、濕相關(guān)。從基本原理來(lái)講，是局部缺血，受涼之后更致血?dú)膺\(yùn)行不暢，引起復(fù)發(fā)或加重。
這種癥狀的主要成因一般分為三大類，分別是，風(fēng)邪為重、濕邪為重和寒邪為重。
風(fēng)邪侵體，表現(xiàn)為痛無(wú)定處，讓人坐立不安；濕邪侵體，主要表現(xiàn)為僵硬，患者感到身體沉重乏力、活動(dòng)不靈；寒邪侵體，主要表現(xiàn)為痛癥，患處容易出現(xiàn)變形。治療手段主要通過(guò)針灸、用藥疏通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)散濕。
腰腿疼痛多是因?yàn)槠匠５氖韬?，久而久之形成防御漏洞，才讓邪氣侵襲。特別是中老年人，本身氣血運(yùn)行就不如青壯年暢順，更要從預(yù)防角度加以留意。比如，洗完澡要擦干身體再穿衣服、特別注意關(guān)節(jié)部位的保暖，春季氣溫變化大時(shí)不要過(guò)多加減衣服等。
感到腰部酸疼時(shí)，可以用雙手在后腰進(jìn)行搓揉。在沒(méi)有發(fā)生明顯的急性發(fā)作疼痛癥時(shí)，可做一些轉(zhuǎn)動(dòng)、后壓等運(yùn)動(dòng)，以行氣活血，對(duì)抗?jié)窈鞖狻?nbsp;
此外，食療、藥療也是很有效的方式，可直接選擇有祛風(fēng)除濕、活血通絡(luò)等功效的成品藥酒，鴻茅藥酒始創(chuàng)于1739年，有著277年歷史傳承，精選67位中藥大組方，具有祛風(fēng)除濕，補(bǔ)氣通絡(luò)，舒筋活血的功效，能夠治療風(fēng)寒濕痹、筋骨疼痛等中老年風(fēng)濕骨病，是中老年人的養(yǎng)生佳品，每天兩口，健康長(zhǎng)久！
