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健身前喝咖啡有助提高運動成績 促進脂肪燃燒

   2017-08-22 新華網(wǎng)2370
核心提示:核心提示:巴西圣保羅大學的一項研究顯示,健身前喝點咖啡有助提高運動成績、增加熱量消耗、促進脂肪燃燒。
    巴西圣保羅大學的一項研究顯示,健身前喝點咖啡有助提高運動成績、增加熱量消耗、促進脂肪燃燒。

 

    研究人員讓志愿者健身前一小時服用400毫克咖啡因膠囊,然后騎自行車。結(jié)果顯示,平均成績比未提前服用咖啡因膠囊直接運動提高3.3%。英國《每日郵報》援引研究人員的話報道,無論這些志愿者是否經(jīng)常飲用咖啡、紅牛、茶等含咖啡因的飲料,咖啡因膠囊都讓他們表現(xiàn)更佳。研究人員認為,咖啡因有助肌肉更輕松地燃燒脂肪,增加熱量消耗,從而幫助瘦身。

 

    專家提醒,攝入咖啡因的安全上限是一天400毫克,相當于4杯咖啡。

 
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