身在廣東的小編前幾天還在準(zhǔn)備入冬指南，這幾天卻又開(kāi)始翻出壓箱底的短袖;盡管多次入冬失敗，但一早一晚的低溫，還是讓人感受到了一絲冬天的氣息，再看看早已“白雪皚皚”的北方，身處暖冬的廣東人都會(huì)不自覺(jué)的問(wèn)：明年來(lái)了，冬天還會(huì)遠(yuǎn)嗎?與其惴惴不安的猜想到底什么時(shí)候真正進(jìn)入冬天，不如先收下這份精致過(guò)冬指南，就算明天氣溫驟降10°，也能夠優(yōu)雅的度過(guò)整個(gè)寒冬!
暖暖胃：抗寒食療秘籍
吃火鍋燉菜是最?lèi)芤獾倪^(guò)冬姿勢(shì)了。約上三五知己，圍坐一桌，下筷起著，是最讓人感到暖洋洋的事情。
冬季，人們愛(ài)吃火鍋燉菜。然而，火鍋雖好，切勿貪吃。滋味十足的火鍋也是“三高”食品。第一，高溫。太燙的食物容易口腔和食道的黏膜。第二，高油。打火鍋時(shí)，肉類(lèi)在高溫下會(huì)分泌出油脂，到尾段，湯汁減少，油脂濃縮，加重人體腸道負(fù)擔(dān)。第三，高鹽。在涮火鍋過(guò)程中，食物中的食鹽、味精等含鈉物質(zhì)會(huì)流到湯中。因此，在食用完火鍋后都不建議飲用。
冬季氣溫低，是腸胃易敏感的季節(jié)。適量進(jìn)補(bǔ)、合理飲食才是最佳的冬季進(jìn)食法則。
暖暖身：抗寒運(yùn)動(dòng)指南
冬天天氣寒冷，大部分人為了保暖而窩在室內(nèi)。加之，人們食欲大增，冬天成了囤肉的“好時(shí)機(jī)”。其實(shí)，冬天運(yùn)動(dòng)是十分必要的，運(yùn)動(dòng)幫助促進(jìn)全身血液循環(huán)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)或許可以和“老寒腿”說(shuō)拜拜了!
不少人認(rèn)為，冬季寒冷，不適合進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。殊不知，冬季運(yùn)動(dòng)有很多想不到的好處。首先，冬季運(yùn)動(dòng)，減肥效果更佳。在寒冷的環(huán)境下，為了保持溫暖需要消耗更多的熱量，因此在寒冷環(huán)境下進(jìn)行鍛煉能夠消耗更多的卡路里。其次，冬天運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)抵抗力。冬季，氣溫低，人們的抵抗力會(huì)下降，很容易受寒而感冒、發(fā)燒。冬天運(yùn)動(dòng)可以加快人體的新陳代謝，增強(qiáng)抵抗力，減少患呼吸道疾病的概率。
冬季運(yùn)動(dòng)好處多多，那什么類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)適合在冬季進(jìn)行呢?
專(zhuān)家認(rèn)為，動(dòng)作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運(yùn)動(dòng)非常適合過(guò)冬的人們。對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，可以選擇中長(zhǎng)跑、登山、游泳、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等體育項(xiàng)目來(lái)鍛煉速度、耐力和力量。對(duì)于中年人來(lái)說(shuō)，可以選擇慢跑、騎車(chē)、健身操等有氧運(yùn)動(dòng)。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，可以選擇慢走、太極拳等養(yǎng)生的有氧運(yùn)動(dòng)。而對(duì)于“胖星人”來(lái)說(shuō)，想要保持健康的狀態(tài)，一年四季都要保持運(yùn)動(dòng)量。在冬季，“胖星人”宜進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，達(dá)到消耗熱量的目的，比如球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。
小編溫馨提醒，進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)之前，都需要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)關(guān)節(jié)，拉伸筋骨，防止運(yùn)動(dòng)中受到傷害。首先，通過(guò)動(dòng)態(tài)抬膝和扭轉(zhuǎn)來(lái)活動(dòng)肩部和頸部。然后，通過(guò)側(cè)弓步拉伸腿部肌肉。接著，通過(guò)側(cè)向伸展運(yùn)動(dòng)拉伸手臂。
暖暖心：安華元旦禮遇
除了吃好點(diǎn)、多運(yùn)動(dòng)以外，冬季還應(yīng)該保證充足的睡眠。人們總說(shuō)冬季適合冬眠，暖暖的被窩是最適合人類(lèi)生存的地方。冬天里，人們總想睡到自然醒。但是，對(duì)于有“老寒手星人”和“老寒腿星人”來(lái)說(shuō)，舒適入睡也是一個(gè)大問(wèn)題。手腳冰冷，再暖和的被窩也像冰窖一樣，讓人瑟瑟發(fā)抖。
2015年，BBC推出了紀(jì)錄片《睡眠十律》，片中介紹了10個(gè)助眠建議。其中一律，睡前熱水澡。除了助眠的作用，熱水澡能夠舒緩疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，冰冷的手腳迅速恢復(fù)了“生氣”。因此，不少“南方星人”直言：進(jìn)了衛(wèi)浴間就不想出來(lái)了!
熱水澡雖好，但也不能“太貪心”，使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)造成“浪費(fèi)水資源”的現(xiàn)象。同時(shí)，冬季用水緊張。尤其到了夜晚的用水高峰期，水壓不穩(wěn)定，水溫忽冷忽熱，幾分鐘的沐浴時(shí)間里仿佛經(jīng)歷了“一年四季”。
這時(shí)候，安華明桿恒溫花灑是冬季抗寒的一記“有力助攻”，三大技能助你“熱力滿滿”。第一招，恒溫出水功能，無(wú)需花費(fèi)時(shí)間調(diào)整水溫，不再造成水的浪費(fèi)，節(jié)省能源(煤、氣、電、光等)30%以上。第二招，出水水溫舒適，杜絕忽冷忽熱，操作簡(jiǎn)單，使用方便，沐浴心情舒暢，隨心所欲，舒適舒服舒心。第三招，安全可靠，防燙傷、防冷激、冷水?dāng)?、冷水停、熱水?dāng)唷崴?，無(wú)需擔(dān)心燙傷等安全隱患出現(xiàn)。
想要舒適過(guò)冬，當(dāng)然不止洗熱水澡這么簡(jiǎn)單。“精致星人”的冬季生活不能缺少安華智能馬桶W7，由內(nèi)而外給你發(fā)射“溫暖沖擊波”。溫暖第一招，暖風(fēng)烘干功能，水洗后，可以吹出舒適的暖風(fēng)，曖風(fēng)溫度更可自由調(diào)節(jié)。溫暖第二招，座圈加熱功能，電腦控制的保暖便圈，冬天如廁也能倍感溫暖，溫度更可自由調(diào)節(jié)，具有防低溫燙傷功能。溫暖第三招，防低溫燙傷，當(dāng)有人落座時(shí)，座圈的加熱檔位會(huì)自動(dòng)降到較低溫度，防止小孩、老人、行動(dòng)不便者、肢體感知較差人員在長(zhǎng)時(shí)間坐在座圈上時(shí)造成低溫累積燙傷肌膚。
元旦來(lái)了，優(yōu)惠還會(huì)遠(yuǎn)嗎?2018年元旦，安華禮遇——恒溫花灑和智能座便器“雙劍合璧”，只為溫暖你的心!更多詳情，請(qǐng)垂詢安華衛(wèi)浴“感動(dòng)365服務(wù)”熱線400-1066-828。
