2018俄羅斯世界杯來(lái)了，這是廣大球迷的狂歡盛宴，但也對(duì)其身體健康帶來(lái)一場(chǎng)嚴(yán)峻考驗(yàn)。很多上班族球迷為了不錯(cuò)過(guò)球賽而選擇熬夜，甚至持續(xù)通宵看球賽，這必然造成睡眠時(shí)間不足，嚴(yán)重影響到第二天的工作和生活，很多人產(chǎn)生“世界杯綜合癥”。

 

　　所謂“世界杯綜合癥”，主要表現(xiàn)為胸悶氣短、心慌、食欲不振、精神不濟(jì)、心情煩躁等。那么，如何才能改善這種狀況，健康地觀看世界杯呢？

 

 

　　首先，清淡飲食非常重要。很多人熬夜看世界杯時(shí)，會(huì)選擇高鹽、高脂肪、高熱量的食物，比如燒烤、辣鴨脖等，這在一定程度上會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，因此一定要選擇清淡、易消化的宵夜，比如水果、酸奶、雜糧粥等，切忌甜食、油膩、辛辣等食物。

 

　　其次，熬夜看球后，可以選擇白天適當(dāng)午休以補(bǔ)覺(jué)，或者將生物鐘調(diào)整為前半夜睡覺(jué)、后半夜看球，等觀看完比賽再適當(dāng)補(bǔ)眠。

 

　　再次，熬夜看球也就意味著長(zhǎng)時(shí)間盯著熒幕，眼睛會(huì)出現(xiàn)甘澀、疼痛的問(wèn)題，為了保護(hù)眼睛健康，可以有意識(shí)地多眨眼睛，將室內(nèi)光線調(diào)整到比較柔和的狀態(tài)，觀看半小時(shí)后，可以做下眼部按摩，以緩解眼球高壓的狀態(tài)。

 

 

　　當(dāng)然，熬夜是極為損耗氣血的，可以適當(dāng)服用復(fù)方阿膠漿來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的臨床驗(yàn)證和理論研究發(fā)現(xiàn)，復(fù)方阿膠漿以“氣血雙補(bǔ)”的功效最為顯著。復(fù)方阿膠漿的組方源自明代醫(yī)學(xué)家張介賓《景岳全書(shū)》中的”兩儀膏“，精選東阿阿膠、紅參、黨參、熟地黃、山楂等多種上好藥材，嚴(yán)格按照傳統(tǒng)炮制工藝制作而成。

 

　　復(fù)方阿膠漿能夠升高血細(xì)胞，調(diào)整大腦皮層興奮抑制的平衡，治療神經(jīng)衰弱總有效率為92%；復(fù)方阿膠漿還可增強(qiáng)人體免疫球蛋白數(shù)量，使機(jī)體自身清除外侵病毒，從而提高人體免疫力。復(fù)方阿膠漿氣血雙補(bǔ)，從根源上緩解氣血不足的頭暈、失眠。