雨水節(jié)氣，春意更濃。春屬木，與肝相應(yīng)，肝氣旺而升發(fā)，使人精神煥發(fā)。從五行相克角度看，木克土，脾屬土，春季肝氣旺盛易致脾土虛弱;外加雨水節(jié)氣，大地陽(yáng)氣初生，地表濕氣漸升，霜露雨水豐盛，濕邪最易困脾，對(duì)于脾胃來(lái)說(shuō)可謂“雪上加霜”，嚴(yán)重影響著消化功能。

　　元宵佳節(jié)，家人團(tuán)圓、朋友聚會(huì)，難免要饕餮盛宴、斟酌貪杯，肥肉厚酒之余又進(jìn)一步加重了胃腸負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)腹脹噯氣、惡心嘔吐、腹痛腹瀉等胃腸不適癥狀，讓過(guò)節(jié)的愉悅歡慶心情大打折扣。

　　調(diào)整飲食應(yīng)按時(shí)按量，均衡搭配，清淡為主，千萬(wàn)不要走進(jìn)“過(guò)度節(jié)食”“純素飲食”等極端的飲食狀態(tài)。工作強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)當(dāng)給自己調(diào)整工作生活節(jié)奏的緩沖時(shí)間。

　　雨水節(jié)氣過(guò)后，飲食調(diào)養(yǎng)方面要考慮春季陽(yáng)氣初生，萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，注意疏肝解膩，宜食辛甘發(fā)散之物。

　　在節(jié)日期間人們往往攝入過(guò)多的蛋白質(zhì)和脂肪，加重了代謝負(fù)擔(dān)，這也是人們易感“積食”的主要原因。節(jié)后的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)該適當(dāng)降低蛋白質(zhì)攝入，并以清淡為主，讓已經(jīng)不堪重負(fù)的胃腸道休息調(diào)整。主食要以谷類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等雜糧，要注意增加深色蔬菜的比例，葷菜盡量采用清蒸、水煮等方式烹調(diào)。

　　在三餐中多選擇食用粥和湯，平時(shí)也要注意多喝水，以補(bǔ)水份。在節(jié)日中，往往會(huì)吃很多堅(jiān)果零食，這些食物本身水分不足，易使身體處于缺水狀態(tài)，所以正需補(bǔ)充水份，比如新鮮的綠葉蔬菜、水果、小米粥、陽(yáng)春面等，足夠的水分可加快胃腸道蠕動(dòng)和新陳代謝，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。注意水果不能代替蔬菜。

　　養(yǎng)胃秘訣

　　一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：

　　少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

　　二、改變飲食習(xí)慣：

　　按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

　　三、積極食療：

　　羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

　　四、按摩保健：

　　飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

　　五、常備荊花胃康膠丸，理氣散寒，清熱化瘀

　　天士力(www.tasly.com)生產(chǎn)的現(xiàn)代中藥荊花胃康膠丸是以民間驗(yàn)方為基礎(chǔ)，經(jīng)過(guò)二十多年臨床總結(jié)，應(yīng)用現(xiàn)代科技，取土荊芥為主藥，配以水團(tuán)花，兩藥配伍，得之理氣、活血、生肌之藥力，研制而成的國(guó)家級(jí)治療消化性潰瘍的良藥。現(xiàn)代藥理學(xué)證實(shí)：體外實(shí)驗(yàn)2分鐘時(shí)，荊花胃康膠丸可快速緩解-實(shí)驗(yàn)鼠刺激引起的痙攣。

　　大量四期臨床試驗(yàn)證實(shí)，多年的臨床應(yīng)用，得到臨床專家普遍：現(xiàn)代中藥荊花胃康膠丸，在傳統(tǒng)鉍劑抗菌治療基礎(chǔ)上，加服荊花胃康膠丸，可使HP根除率提升至少7%，同時(shí)沒(méi)有藥理方面交叉作用，不影響人體正常菌群，也不產(chǎn)生耐藥性。為國(guó)內(nèi)首創(chuàng)的既治療慢性胃炎，又可有效治療消化性潰瘍的現(xiàn)代中藥。