一、秋季養(yǎng)生需注意什么
1、注意保暖，防受涼感冒
立秋過后，晝夜溫差逐漸加大，日常需注意保暖，及時增添衣物，防受涼感冒。在運動的時候，應選擇一些寬松、透氣性較好的衣物，在運動過后，人體產熱增多，在這個時候若脫得過多，可能會導致身體著涼感冒。
2、堅持運動可增強心肺功能
秋天氣溫適宜，體感舒適，是鍛煉的好時機，秋季堅持運動可以增強心肺功能，不過，由于此時人體陰精陽氣正處在收斂內養(yǎng)階段，所以需注意運動方式和運動量，盡量選擇強度中等的運動方式，運動量也不宜過大。
3、保持好心情
養(yǎng)生須從養(yǎng)心開始，好心情是養(yǎng)生的基礎，而保持好心情，其實也是秋季養(yǎng)肺的一個好方法。當各種心理壓力出現時，應嘗試著通過合理的方法去緩解，在工作或是學習的過程中，注意勞逸結合，學會平衡自己的心態(tài)。在心情不佳時，可以向身邊的朋友傾訴，也可以到戶外走走，這樣心情也會逐漸變好。
4、多食用滋陰潤肺的食物
秋季養(yǎng)生，在飲食上應以滋陰潤肺為基本原則，日常宜多食用一些滋陰潤肺的食物，例如蜂蜜、銀耳、燕窩、芝麻、梨、藕、豬肺、烏骨雞等食物，日常也可以適當食用一些藥膳。
二、蛋白粉什么牌子好
進入秋季后，寒氣漸長，此時應適量增加高蛋白質食物的攝入量，例如魚類、奶類、豆類、肉類等食物。蛋白質是生命的物質基礎，是人體必需的營養(yǎng)素之一，也是各種免疫器官、免疫細胞、免疫因子的重要組成成分。想通過另一種更高效便捷的方式來補充蛋白質，其實可以試試蛋白粉。蛋白粉中富含人體所需的優(yōu)質蛋白質，能均衡提供人體所必需的多種氨基酸，日常堅持食用可以增強機體免疫力。在選購蛋白粉時，如果不知道蛋白粉什么牌子好，推薦選擇湯臣倍健蛋白粉。
湯臣倍健蛋白粉，富含大豆蛋白和乳清蛋白兩種優(yōu)質蛋白質，每天只需食用1勺子左右，即可快速補充人體每日所需優(yōu)質蛋白質，有助增強人體免疫力。
湯臣倍健蛋白粉中所含有的大豆蛋白，甄選自東北非轉基因大豆，不含有轉基因成分，可以放心地食用，乳清蛋白則進口自新西蘭，新西蘭是全球公認的優(yōu)質奶源帶，遠離高污染大陸。湯臣倍健蛋白粉的食用方法也是很簡單的，準備一杯溫開水，倒入一勺子左右的蛋白粉，攪拌均勻后即可飲用，喝起來還會有一股淡淡的奶香味。
秋季養(yǎng)生，除了要注意以上四點，日常也應適當補充湯臣倍健蛋白粉。
