有不少女生都有過便秘的經(jīng)歷，專注腸道健康17年的香丹清建議，女生經(jīng)常便秘除了考慮病理性的疾病以外，還需要考慮節(jié)食減肥的影響。

 

　　據(jù)了解，絕大多數(shù)的女性都是因為節(jié)食減肥而造成便秘的，這主要是因為人體腸道結(jié)構(gòu)特殊所導(dǎo)致的。要知道人體的糞便主要堆積在大腸內(nèi)，而大腸又是由闌尾、盲腸、結(jié)腸、直腸和肛管組成，通俗的來講，大腸的作用就是造屎和運屎。大腸通過吸收食物殘渣里的水分，一邊把稀糊糊的殘渣捏成香蕉狀的便便，一邊把便便送往肛門，最后通過收縮肛門括約肌，把便便擠出體外。

 

　　對于經(jīng)常節(jié)食瘦身的女性來說，控制飲食攝入使得小腸無法及時吸收營養(yǎng)物質(zhì)，大腸也無法獲取食物殘渣制造便便，再加上不規(guī)律的飲食使得便便在大腸的停留時間過短，就會拉稀，如果進食量過少，反而會延長糞便殘渣在大腸系統(tǒng)內(nèi)的停留時間，就會使得糞便變干變硬，造成排便困難。除此之外，有不少女性喜歡久坐，經(jīng)常躺在沙發(fā)上不愛運動，久而久之使得大腸也失去活力，運送能力直線下降，延長了便便的滯留時間，使得糞便又干又硬，糞便自然容易干結(jié)。所以對于不愛運動，缺乏鍛煉的瘦身塑形女生而言，要保持適當(dāng)?shù)倪\動量，否則就會反復(fù)出現(xiàn)便秘，給人們的生活帶來深深的困擾。

 

　　值得一提的是，由于女生常常通過節(jié)食來控制體重，反而會使得人體腸道內(nèi)的菌群被破壞。要知道，人體腸道菌群中，約有99%是有益菌，這些有益菌可以有效的分解腸道中保存的食物殘渣，共同維持腸道的健康，排便通暢。據(jù)科學(xué)的研究調(diào)查顯示，女生群體中存在大量的不良飲食習(xí)慣，比如長期的高脂、高蛋白飲食、酗酒等等，這些不良的飲食習(xí)慣都會造成腸道內(nèi)的有益菌數(shù)量的減少，因此，想要改善便秘，減輕體重，不如先從飲食習(xí)慣入手，維持健康的腸道菌群，排便才能更加順暢。

 

　　此外，對于不少女性而言，盡管便秘給生活帶來了這樣或者那樣的不便，但也并非不可預(yù)防。有不少常年深受便秘困擾的女性，在選擇香丹清調(diào)節(jié)胃腸道健康狀態(tài)，以應(yīng)對便秘對生活帶來的影響。