如何提高免疫力來(lái)應(yīng)對(duì)這些夏季的高發(fā)疾??？其實(shí)，增強(qiáng)免疫力的方法有很多，無(wú)論是從生活習(xí)慣還是飲食健康都可以簡(jiǎn)單有效地提升免疫力。均衡的膳食營(yíng)養(yǎng)有助于免疫力的提升，不同的食物含有不同的特點(diǎn)，攝入食物的多樣性決定了營(yíng)養(yǎng)的均衡性。專(zhuān)家建議，人體每天的食物應(yīng)包含蔬菜水果類(lèi)、谷薯類(lèi)、畜禽魚(yú)蛋奶類(lèi)、大豆堅(jiān)果類(lèi)等食物。
說(shuō)到每日水果的攝入，美國(guó)加州西梅就是不錯(cuò)的選擇，它是由新鮮的西梅經(jīng)過(guò)加州的陽(yáng)光日曬而成，雖然是果干，但其營(yíng)養(yǎng)依舊和新鮮的水果一樣豐富。每份加州西梅(四顆)含有3克纖維素、280毫克鉀、23微克維生素K。纖維的攝入可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，保護(hù)消化系統(tǒng)的健康；鉀元素的補(bǔ)充可以調(diào)節(jié)水和礦物質(zhì)的平衡，并可能保持骨骼健康；維生素K的增加對(duì)血液凝結(jié)和骨代謝有重要作用。
除了這些大家所熟知的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值外，加州西梅還含有維生素B6、銅、錳等微量元素，這些元素有助于免疫系統(tǒng)的正常功能以及可以保護(hù)細(xì)胞免受氧化應(yīng)激，或許可以幫助提高免疫力，而且加州西梅不含膽固醇，不含鈉和脂肪。
夏季高溫來(lái)襲，常常會(huì)導(dǎo)致食欲不振、中暑等癥狀發(fā)生，也會(huì)使人更加煩躁不安，高溫也容易導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生，造成免疫力的低下等問(wèn)題，此時(shí)來(lái)上一口酸酸甜甜的加州西梅，不僅可以幫您解油膩，還可以改善食欲，增加膳食營(yíng)養(yǎng)，而且加州西梅攜帶方便，在常溫下就可以長(zhǎng)期儲(chǔ)存，如此營(yíng)養(yǎng)豐富的加州西梅，一定是夏天零食的好選擇。
