小雪節(jié)氣前夕，北方迎來2020年的第一場雪，氣溫驟降，天氣愈發(fā)寒冷。小雪節(jié)氣是冬季進(jìn)入嚴(yán)寒的起點，此后北風(fēng)愈加凜冽，人們應(yīng)從此時起就加強防寒保暖措施，以免寒意侵體，導(dǎo)致人體免疫力下降，造成感冒、發(fā)燒、上呼吸道感染等情況。中醫(yī)上的防寒保暖方法講究內(nèi)外結(jié)合，不僅要加強體外御寒，還要注意體內(nèi)驅(qū)寒，內(nèi)外兼顧，才能起到更好的防寒效果。那么具體應(yīng)該如何做呢？匯源為你整理了幾條實用建議，助你度過一個溫暖的冬天。
體外御寒要注重保暖。平時應(yīng)多關(guān)注天氣預(yù)報，適度添加衣物，多備些毛衣毛褲、羽絨服、帽子、圍巾、手套等保暖性較強的衣物。老人衣著應(yīng)以質(zhì)輕暖和為宜，年輕人火力旺盛，不宜穿得過厚。
體內(nèi)驅(qū)寒分為泡腳驅(qū)寒和食療驅(qū)寒兩種方式。在中國，泡腳養(yǎng)生已有數(shù)千年歷史，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有記載：泡腳驅(qū)寒，可消百病。忙碌一天回到家之后，用熱水泡泡腳，全身的寒氣被盡數(shù)驅(qū)散，暖洋洋的別提多愜意。
食療驅(qū)寒既要多食溫補性食物，還要注意熱飲熱食。溫補性食物有很多，例如羊肉、牛肉、雞肉等就是溫補性食物，這類食物能為人體提供充足的熱量和脂肪，起到很好的驅(qū)寒作用。溫補性食物要趁熱吃，才能發(fā)揮最大的作用，冬季飲食注意不要吃冷餐，可以多食用燉湯、火鍋等熱氣十足的食物，暖心又暖胃。
冬季天氣嚴(yán)寒，北風(fēng)呼嘯，這個季節(jié)最受歡迎的美食當(dāng)屬火鍋。熱氣騰騰的火鍋，加上鮮美的涮羊肉、涮牛肉、涮毛肚，豈不美哉！火鍋配菜豐富，能夠為人體提供足夠的蛋白質(zhì)和脂肪，但大多火鍋較為辛辣油膩，容易刺激腸胃，用餐時可選擇吉時紅山楂復(fù)合果汁或者是樂堿天然蘇打水，作為佐餐飲品。
吉時紅山楂復(fù)合果汁甄選優(yōu)質(zhì)山楂原料，果汁濃度高達(dá)60%，在生產(chǎn)上延續(xù)匯源一貫的高品質(zhì)，采用全程無菌生產(chǎn)和無菌冷灌裝技術(shù)，完整保留了山楂的口感風(fēng)味和營養(yǎng)。吉時紅不僅口感酸甜，還具有生津開胃、消積化滯的效果，與火鍋搭配，清爽解膩，口感更佳。
腸胃不好的人，對于火鍋可謂是愛恨交加，既抗拒不了它的美味，又擔(dān)心自己脆弱的腸胃再受刺激，這類人吃火鍋時可選擇匯源樂堿天然蘇打水作為佐餐飲品。樂堿天然蘇打水是天然弱堿性蘇打水，PH值在7.5—9.0之間，能夠中和胃酸，調(diào)節(jié)腸胃酸堿度，緩和辛辣帶給腸胃的刺激。此外，樂堿天然蘇打水還富含多種人體必需的微量元素，口感甘冽，入口柔滑，不僅能夠緩解口腔里的辛辣、油膩感，還能補充人體所需。
冬季防寒保暖，要內(nèi)外兼顧。寒風(fēng)凜冽，這個冬天的第一場雪已經(jīng)與大家見面了，冬天的第一頓火鍋，也該安排起來了哦！
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