俗話說：“人老腦先老”，大腦是人體的“總司令”。不論是思考、說話、走路還是饑餓等感知，都是受到大腦的控制。

但隨著年齡的增長，大腦也會面臨著衰老的命運，一旦大腦出現(xiàn)衰老，機(jī)體其他功能也必然受到影響，大腦衰老會導(dǎo)致我們的血管硬化、狹窄、堵塞等問題，這會影響我們的腦血流，導(dǎo)致腦細(xì)胞缺氧、死亡，從而引發(fā)腦梗、腦中風(fēng)等癥狀，這些癥狀會導(dǎo)致我們的大腦功能嚴(yán)重受損，造成不可逆的損傷，甚至?xí)铀僬麄€身體的衰老進(jìn)程，更有研究顯示：大腦的衰老速度會影響壽命。

大腦衰老是不可避免的，但我們可以通過一些方法來延緩大腦衰老的速度，保持大腦的健康與活力。

第一，我們要學(xué)會吃。

會吃是指選擇對大腦有益的食物，如富含歐米伽-3脂肪酸的魚類、堅果、亞麻籽等，這些食物可以保護(hù)大腦的細(xì)胞膜，增強(qiáng)大腦的信號傳導(dǎo)，提高大腦的功能。

富含抗氧化劑的水果、蔬菜、茶葉、紅酒等，這些食物可以清除大腦的自由基，減少大腦的氧化應(yīng)激，防止大腦的損傷。

富含維生素B、C、E等的食物，如全谷物、豆類、奶制品、柑橘類等，這些食物可以促進(jìn)大腦的神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，增強(qiáng)大腦的記憶和學(xué)習(xí)能力。同時，還要注意控制食物的熱量和糖分，避免過度的饑餓和飽食，保持血糖和胰島素的穩(wěn)定，為大腦提供穩(wěn)定的能量。

必要時可以選擇護(hù)腦的膳食營養(yǎng)品來延緩腦部的衰老速度，威納德NMN18000。經(jīng)研究顯示，補(bǔ)充NMN可直接促進(jìn)NAD+在體內(nèi)生成，而機(jī)體NAD+含量高低與大腦老化速度密切相關(guān)。威納德NMN18000以科學(xué)配比的全新細(xì)胞復(fù)合能量配方，能夠煥活腦動力、增強(qiáng)大腦NAD+細(xì)胞能量，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)，延緩機(jī)體衰老，維持大腦健康活力。

第二，我們要學(xué)會動。

會動是指進(jìn)行適度的體育鍛煉，如散步、跑步、游泳、騎自行車、打球等，這些運動可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，增加大腦的氧氣和營養(yǎng)的供應(yīng)，激活大腦的神經(jīng)元和突觸，提高大腦的可塑性和適應(yīng)性。

同時，還可以促進(jìn)大腦的內(nèi)啡肽的分泌，增加大腦的快樂感和滿足感，減輕大腦的壓力和疲勞，改善大腦的情緒和心理狀態(tài)。

此外，還可以進(jìn)行一些有益于大腦的智力運動，如下棋、拼圖、數(shù)獨、記憶游戲等，這些運動可以鍛煉大腦的不同功能，如注意力、邏輯思維、空間想象、創(chuàng)造力等，使大腦保持活躍和靈活，延緩大腦的衰老。