——攝入菊苣根纖維可以顯著降低體重、BMI、脂肪量和腰圍——

Reimer 等人最新開(kāi)展的一項(xiàng)基于元分析的系統(tǒng)性文獻(xiàn)評(píng)價(jià)表明，攝入菊苣根纖維可顯著降低體重、BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）、脂肪量、腰圍，并在一定程度上降低體脂率。該研究提供了強(qiáng)有力的證據(jù)，證明了補(bǔ)充菊苣根纖維在體重管理方面具有重要的臨床價(jià)值，能夠有效減輕體重和改善其他體重管理的指標(biāo)。

肥胖癥是誘發(fā)與飲食相關(guān)的非傳染性疾病的主要風(fēng)險(xiǎn)因素。當(dāng)前，全球有八分之一的人患有肥胖癥，而超重的成年人數(shù)更是達(dá)到了25億。在這一背景下，體重管理已經(jīng)上升為全球健康領(lǐng)域的一個(gè)緊迫議題。正因如此，上述研究的成果可謂至關(guān)重要，它證明了菊苣根纖維菊粉和低聚果糖具有顯著的體重管理功效，應(yīng)當(dāng)被廣泛應(yīng)用于各類(lèi)產(chǎn)品中，以便為消費(fèi)者提供基于科學(xué)的、積極的保健效果。

（圖片來(lái)源：貝利優(yōu)）

基于元分析的系統(tǒng)評(píng)價(jià)被視為科學(xué)研究中證據(jù)等級(jí)最高的研究方法，此次評(píng)價(jià)包含了32項(xiàng)隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)，涉及近1200名參與者。這些試驗(yàn)是經(jīng)過(guò)廣泛的文獻(xiàn)檢索和嚴(yán)格的審查流程選出的，并嚴(yán)格遵循《科克倫干預(yù)措施系統(tǒng)評(píng)價(jià)手冊(cè)》 的指導(dǎo)原則，以及PRISMA的系統(tǒng)評(píng)價(jià)和元分析報(bào)告質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)。入選的標(biāo)準(zhǔn)在于，這些隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)必須考察了菊苣根纖維攝入對(duì)成年人（不論健康狀況如何）體重、BMI、總體脂、體脂率和腰圍的影響。

體重變化是此次系統(tǒng)評(píng)價(jià)的主要結(jié)果參數(shù)。研究涵蓋了29項(xiàng)隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)，共有1184名成年人參與。結(jié)果顯示，與安慰劑相比，補(bǔ)充菊苣根纖維能夠使體重降低2%，這一效果在統(tǒng)計(jì)學(xué)上和臨床上都具有重要意義。基于菊苣根纖維攝入量的先驗(yàn)亞組分析發(fā)現(xiàn)，每天攝入量不超過(guò)10克時(shí)，減輕體重的效果也十分顯著。此外，菊苣根纖維的減重功效并不會(huì)隨著時(shí)間的推移而減弱，反而會(huì)變得更加明顯。研究人員還特別指出，這種減重效果并不受個(gè)體健康狀況的影響。

（圖片來(lái)源：貝利優(yōu)）

除體重之外，菊苣根纖維還被證明有助于降低BMI、脂肪量和腰圍等參數(shù)。當(dāng)補(bǔ)充菊苣根纖維的時(shí)間達(dá)到至少8周時(shí)，體脂率也會(huì)有所降低。

加拿大卡爾加里大學(xué)Raylene Reimer教授在評(píng)價(jià)該研究成果時(shí)表示：“研究顯示，益生元能夠調(diào)節(jié)腸道菌群并影響代謝健康的方方面面。此次系統(tǒng)評(píng)價(jià)和元分析表明，菊粉型果聚糖，特別是源于菊苣根的菊粉，能夠?qū)w重管理的多個(gè)方面產(chǎn)生有益的影響。鑒于在廣大參與者中表現(xiàn)出來(lái)的積極功效，菊苣根益生元纖維可能成為改善體重管理的重要手段。”

（圖片來(lái)源：貝利優(yōu)）

貝利優(yōu)的益生元纖維（Orafti^®菊粉和低聚果糖）均屬于菊粉型果聚糖。不同于人工或化學(xué)合成的纖維，它們采用一種溫和的熱水萃取法從菊苣根中提取而來(lái)，是純天然、非轉(zhuǎn)基因、清潔標(biāo)簽的益生元纖維。根據(jù)國(guó)家法律規(guī)定，它們可廣泛應(yīng)用于食品和飲料中，包括嬰兒食品。作為經(jīng)過(guò)實(shí)證的益生元，菊苣根纖維（菊粉和低聚果糖）可以支持健康的腸道菌群，并選擇性促進(jìn)腸道中有益微生物的生長(zhǎng)，例如雙歧桿菌。同時(shí)，它們還可以觸發(fā)一系列代謝效應(yīng)，提升飽腹感，從而幫助人們自然減少食物攝入。

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