提及補(bǔ)鈣，人們最先想到的是奶制品。美國《健康》雜志載文指出，以下食物也是“補(bǔ)鈣高手”。
芥蘭。含有鈣和有益鈣吸收的維生素K。
毛豆。
橙子。一個(gè)橙子含鈣74毫克。
秋葵。
杏仁。1盎司（約23粒）杏仁中含鈣75毫克，還含有豐富的維生素E和鉀。
2015-07-10
中國食品網(wǎng)5776
提及補(bǔ)鈣，人們最先想到的是奶制品。美國《健康》雜志載文指出，以下食物也是“補(bǔ)鈣高手”。
芥蘭。含有鈣和有益鈣吸收的維生素K。
毛豆。
橙子。一個(gè)橙子含鈣74毫克。
秋葵。
杏仁。1盎司（約23粒）杏仁中含鈣75毫克，還含有豐富的維生素E和鉀。
