孩子喜歡吃糖果雜食，正餐沒(méi)胃口吃飯，各種健康的食品都抗拒，怎樣辦？這是許多覺(jué)悟了的父母時(shí)常碰到的難題。
事實(shí)確是如此：外邊朋友同學(xué)的壓力很大，電視廣告的宣傳更排山倒海，身為下一代健康的監(jiān)護(hù)人，我們明知這些家伙對(duì)他們身心都有害。一旦養(yǎng)成了習(xí)慣終生受害，有什么辦法力挽狂瀾呢？
請(qǐng)聽(tīng)各地的專家教路，以下都是證實(shí)行通又關(guān)心的辦法：
凡是不讓子女吃的東西都不要買(mǎi)
家里只要有儲(chǔ)存，他們難免“心思思”，根本沒(méi)有理由引誘他們。
限時(shí)限地進(jìn)食
只是在正餐及茶餐時(shí)間才吃東西，而且規(guī)定在客廳或飯廳吃，不準(zhǔn)在睡房或別處吃，這樣一方面可以防止孩子一天到晚饞嘴（例如不斷看電視吃零食），一方面也可以監(jiān)察他們吃了什么。
多多自己動(dòng)手做飲料食品
矢志努力跟外間的“惡勢(shì)力”競(jìng)賽，時(shí)常進(jìn)廚房親手按大家的口味，造出有色香味又有營(yíng)養(yǎng)的食品（多多參考書(shū)籍及朋友專家的食譜），能鼓勵(lì)子女參加一起做，效果更佳。
多準(zhǔn)備健康食品
家里應(yīng)該一年365日都有新鮮水果、干果仁、提子干、紫菜、豆?jié){等，成為“主導(dǎo)文化”。時(shí)常留意健康食品店的新產(chǎn)品（例如有機(jī)豆或果仁造的小食）。
出街飲食與購(gòu)物立場(chǎng)堅(jiān)定
每次上館子點(diǎn)菜，只選健康的飲食，漢堡包奶昔等一于禁止；上超級(jí)市場(chǎng)時(shí)也拒絕選購(gòu)不良的零食如薯片汽水等。
切勿以不健康的零食做獎(jiǎng)品或禮物
孩子做了好事，不要用糖果作為嘉許的表示；過(guò)時(shí)過(guò)節(jié)，不要用零食做禮物；父母外地旅游回來(lái)，也不要帶不健康的零食做手信。
關(guān)心子女怎樣運(yùn)用零用錢(qián)
如果家里吃的都健康有益，但是孩子在外面長(zhǎng)期買(mǎi)不良的零食吃，結(jié)果也是徒然，所以必須堵塞這個(gè)漏洞，時(shí)常留意各種蛛絲馬跡，跟子女談心溝通。
批判廣告的信息
子女看電視時(shí)，父母盡量一起看，凡是有飲食的廣告，挑戰(zhàn)他們，叫他們指出那種產(chǎn)品如何損害身心，如果他們講不出來(lái)，就好好解釋說(shuō)明。
以上的招數(shù)不一定萬(wàn)試萬(wàn)靈，但是都是進(jìn)取性的行動(dòng)，配合了誠(chéng)意和愛(ài)心，保證能增進(jìn)全家的感情與健康。不過(guò)，成敗的關(guān)鍵往往還是在于“身教”：父母自己是不是身體力行，不吃危害健康的東西，快樂(lè)自在做人呢？
事實(shí)確是如此：外邊朋友同學(xué)的壓力很大，電視廣告的宣傳更排山倒海，身為下一代健康的監(jiān)護(hù)人，我們明知這些家伙對(duì)他們身心都有害。一旦養(yǎng)成了習(xí)慣終生受害，有什么辦法力挽狂瀾呢？
請(qǐng)聽(tīng)各地的專家教路，以下都是證實(shí)行通又關(guān)心的辦法：
凡是不讓子女吃的東西都不要買(mǎi)
家里只要有儲(chǔ)存，他們難免“心思思”，根本沒(méi)有理由引誘他們。
限時(shí)限地進(jìn)食
只是在正餐及茶餐時(shí)間才吃東西，而且規(guī)定在客廳或飯廳吃，不準(zhǔn)在睡房或別處吃，這樣一方面可以防止孩子一天到晚饞嘴（例如不斷看電視吃零食），一方面也可以監(jiān)察他們吃了什么。
多多自己動(dòng)手做飲料食品
矢志努力跟外間的“惡勢(shì)力”競(jìng)賽，時(shí)常進(jìn)廚房親手按大家的口味，造出有色香味又有營(yíng)養(yǎng)的食品（多多參考書(shū)籍及朋友專家的食譜），能鼓勵(lì)子女參加一起做，效果更佳。
多準(zhǔn)備健康食品
家里應(yīng)該一年365日都有新鮮水果、干果仁、提子干、紫菜、豆?jié){等，成為“主導(dǎo)文化”。時(shí)常留意健康食品店的新產(chǎn)品（例如有機(jī)豆或果仁造的小食）。
出街飲食與購(gòu)物立場(chǎng)堅(jiān)定
每次上館子點(diǎn)菜，只選健康的飲食，漢堡包奶昔等一于禁止；上超級(jí)市場(chǎng)時(shí)也拒絕選購(gòu)不良的零食如薯片汽水等。
切勿以不健康的零食做獎(jiǎng)品或禮物
孩子做了好事，不要用糖果作為嘉許的表示；過(guò)時(shí)過(guò)節(jié)，不要用零食做禮物；父母外地旅游回來(lái)，也不要帶不健康的零食做手信。
關(guān)心子女怎樣運(yùn)用零用錢(qián)
如果家里吃的都健康有益，但是孩子在外面長(zhǎng)期買(mǎi)不良的零食吃，結(jié)果也是徒然，所以必須堵塞這個(gè)漏洞，時(shí)常留意各種蛛絲馬跡，跟子女談心溝通。
批判廣告的信息
子女看電視時(shí)，父母盡量一起看，凡是有飲食的廣告，挑戰(zhàn)他們，叫他們指出那種產(chǎn)品如何損害身心，如果他們講不出來(lái)，就好好解釋說(shuō)明。
以上的招數(shù)不一定萬(wàn)試萬(wàn)靈，但是都是進(jìn)取性的行動(dòng)，配合了誠(chéng)意和愛(ài)心，保證能增進(jìn)全家的感情與健康。不過(guò)，成敗的關(guān)鍵往往還是在于“身教”：父母自己是不是身體力行，不吃危害健康的東西，快樂(lè)自在做人呢？
