經(jīng)前癥候群則和月經(jīng)周期的荷爾蒙變化有關(guān)，患有經(jīng)前癥候群的婦女，會在月經(jīng)之前的三天到七天左右，有明顯的情緒變化，或是生理上感到不舒服;大約有二到四成的婦女，或多或少都有經(jīng)前癥候群，有百分之二點(diǎn)五到百分之五的婦女，會因?yàn)榻?jīng)前癥候群影響到日常生活。
一般對于找不出原因的“原發(fā)性痛經(jīng)”，最常見的治療方式就是服用止痛藥物，再配合其它輔助的治療方式;對于經(jīng)前癥候群，則沒有一定治療方式，通常是看出現(xiàn)哪些癥狀，再針對癥狀治療。低脂肪的素食，不但有助于減重，也能夠有效減輕痛經(jīng)和經(jīng)前癥候群的癥狀。素食能夠改善痛經(jīng)和經(jīng)前癥候群的主要原因包括：體重降低、血清性激素結(jié)合球蛋白的濃度增加、雌激素的排泄增加。深為痛經(jīng)或是經(jīng)前癥候群所困擾的女性，除了尋求醫(yī)師的藥物治療以減輕癥狀之外，無妨嘗試一段時(shí)間的素食，治病兼減重，兩全其美。但是問題在于，如果我們的烹調(diào)方法及選料不當(dāng)，吃素就不一定健康了。若能多嘗試不同的煮法及用料，吃素就能真正健康。健康的素食煮法當(dāng)然是以水煮為第一推薦了，很多營養(yǎng)減肥餐單都會要求食物是水煮，一切盡量少有調(diào)味料的出現(xiàn)，這樣盡量避免了因?yàn)槭澄锒鴰淼闹痉e聚。
西方人的素食較中國人的健康，主要問題出在烹調(diào)方法上。“不知道是否為了味道的緣故，一些中式素菜菜式，每款材料都先用油炸過，然后再一起炒，加上大量芡汁，油分十分多。”但是很少人會喜歡上用水煮方法再用少許的味道去調(diào)制，因?yàn)檫@樣的食物并不會好吃。中國人都會覺得沒經(jīng)過鍋?zhàn)映吹貌司蜎]有所謂的“鍋氣”但其實(shí)這是并不健康，而且過多的油份會令身體積聚脂肪。
