導(dǎo)讀：高血壓的治療關(guān)鍵在于長(zhǎng)期堅(jiān)持，我們?cè)诎册t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療的同時(shí)，也可以多吃些有助降壓的食物以作輔助。更多高血壓知識(shí)：進(jìn)入高血壓頻道

　　脫脂牛奶

　　脫脂牛奶是鈣質(zhì)和維生素D非常理想的來(lái)源，這兩種物質(zhì)的有機(jī)結(jié)合能夠幫助降低3%至10%的血壓，這個(gè)比例看似不大，但是它還能將心血管疾病的發(fā)病幾率降低15%，因此，綜合來(lái)看，脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。

　　小提醒：六類藥與降壓藥"相沖"

　　目前我國(guó)高血壓的患病人數(shù)約為2億，必須長(zhǎng)期服用降壓藥物。俗話說(shuō)"是藥三分毒"，降壓藥在控制血壓的同時(shí)，也會(huì)產(chǎn)生一些對(duì)身體不利的副作用。此外，不少藥物與降壓藥同服，會(huì)產(chǎn)生"相沖"作用。如何合理用藥才能減少不良反應(yīng)？聽聽專家支招———

　　菠菜、新鮮葵花子、豆類

　　說(shuō)起這些食物，大家并不陌生，但是可能并不會(huì)把它們和降血壓聯(lián)系起來(lái)。實(shí)際上，菠菜、新鮮葵花子、各種豆類，如黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、菜豆、蕓豆都含有鎂，是降低和保持血壓的重要物質(zhì)。

　　另外，這些食物中還有不少的鉀，同樣是對(duì)抗高血壓的主要成分。

　　烤白薯、香蕉

　　這些食物的降壓功效主要?dú)w功于鉀，因?yàn)殁浐外c是影響血壓高低的重要元素，如果血液中鉀元素少，那么鈉的比例就會(huì)增多，從而導(dǎo)致血壓升高。

　　黑巧克力

　　美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)為我們證明了黑巧克力的這一驚人功效。高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力（大約14克），就可以幫助降低血壓，也不會(huì)產(chǎn)生其他不良后果。黑巧克力也將成為高血壓患者的理想食物。

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