按中古醫(yī)書所言，四季和我們的五行五臟是有所對應(yīng)的：夏季屬火，我們的臟腑為“心”，所以養(yǎng)心也成為夏季我們養(yǎng)生的一大關(guān)鍵點(diǎn)?，F(xiàn)在我們就來說說夏季養(yǎng)生的方法中，吃桃子都應(yīng)注意哪些呢？
一、桃養(yǎng)陰生津 鮮桃養(yǎng)人
夏季養(yǎng)心不妨多吃西瓜、桃子、蘋果、香蕉等，它們都含有大量的鉀、鈣、鎂，有一定的控制血壓、防止血液凝結(jié)、達(dá)到保護(hù)心血管的效果。
桃又名山桃、蜜桃、壽桃、仙桃等。人們總是把桃作為福壽祥瑞的象征，在民間素有“壽桃”和“仙桃”的美稱。在果品資源中桃以其果型美觀，肉質(zhì)甜美被稱為“天下第一果”。中醫(yī)認(rèn)為，桃味甘酸性平，入肝、大腸經(jīng)，有養(yǎng)陰生津、潤腸通便、平喘的功效，主治胃陰不足、口中干渴、腸道燥熱、大便干結(jié)難解。
鮮桃養(yǎng)人，主要是因桃子性味平和、營養(yǎng)價(jià)值高桃中除了含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機(jī)鹽外，它的含鐵量為蘋果和梨的4~6倍。桃味美多汁，盛產(chǎn)于夏天，除了可以直接食用，還能用來做菜，沙拉、甜品、飲品等菜品。
二、內(nèi)熱上火、嬰幼兒少吃桃
桃子雖好，卻不宜多吃。中醫(yī)認(rèn)為桃子味甘性溫，具有生津、潤腸、活血、止喘的作用。桃子雖然具有通便的作用，但僅適用于老年體虛與腸燥便秘者。對于實(shí)熱體質(zhì)因上火而導(dǎo)致便秘的人，大量食用桃子后不但不會(huì)緩解，反而會(huì)“火上加油”。這是因?yàn)樘易有詼兀瑹嵝泽w質(zhì)者食用后，會(huì)誘發(fā)或加重上火癥狀，因此，凡是受舌質(zhì)紅、舌苔黃、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等“上火”癥狀困擾的朋友，最好少吃或不吃桃子。由此可見，雖然有“桃養(yǎng)人”的說法，但吃起來也還需因人而異。
另外，最好不要給嬰幼兒喂食桃子，因?yàn)樘易又泻写罅康拇蠓肿游镔|(zhì)，嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化這些物質(zhì)，很容易造成過敏反應(yīng)。
夏季正是桃子豐收的季節(jié)，炎熱的天氣常讓我們煩躁，總是少食，沒有什么味口，水果清涼可口，帶給我們一絲涼爽，自然而然就成了我們飲食中不可缺少的。夏季正是桃子豐收的季節(jié)，自然桃子就成了我們的水果選擇上的大類，正如醫(yī)學(xué)上寫言對以吃水果，對我們的身體健康有很大的幫助，但也不可多食，科學(xué)養(yǎng)生，健康人生，也是我們生活之本。
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