今年為何頻頻出現(xiàn)霧霾天氣？中國預防醫(yī)學科學院環(huán)境衛(wèi)生監(jiān)測所崔九思教授表示，這可能和全球變暖造成的氣候異常有關(guān)。以北京為例，2013年元旦期間，北京氣溫持續(xù)低于零下12℃。這種近30年來最冷的天氣，加大了燃煤采暖的壓力，導致空氣污染物排放量增大。同時，由于今冬北京地區(qū)多被低壓控制，濕度相對偏大，地面起風少，風速小，污染物很難擴散，再加上城市逆溫現(xiàn)象和兩面環(huán)山的地理位置影響，不利于污染物的擴散，進而頻發(fā)霧霾天氣。

　　專家解答防護困惑

　　北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院姜良鐸教授認為，面對霧霾天氣，老百姓真正能做的并不多。“因為‘廢氣’一旦被吸入就無法排出，我們只能從減少吸入和降低污染物傷害的角度來進行防護。”

　　清肺食物能起多大作用？

　　北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院老年科主任郝瑞福表示，人們熟知的養(yǎng)肺食物，如梨、荸薺、百合等，對健康人并不會起到多大的作用；但有呼吸系統(tǒng)疾病的人可以適當吃一些，有益肺效果。中醫(yī)專家姜良鐸認為，吸入的“廢氣”會刺激人體產(chǎn)生火毒，可以吃些解毒清火的食物，如用菊花或金銀花加甘草泡水。中國農(nóng)業(yè)大學食品學院營養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅說，食物雖然不能清肺，但木耳、銀耳含有膠質(zhì)成分，能清除消化道內(nèi)的灰塵，可以定期食用。深綠色和橙黃色蔬菜中富含類胡蘿卜素，有助于提高身體免疫力，強健咽喉和肺部黏膜，也能間接起到護肺作用。

　　生活起居應該注意什么？

　　309醫(yī)院趙衛(wèi)國主任認為，老百姓應對空氣污染的最常規(guī)做法就是戴口罩和減少外出，特別是污染嚴重時，要暫停戶外運動。“上下班路上，我會戴口罩。”中日友好醫(yī)院陳欣說，雖然戴口罩很難抵擋非常細小的可吸入顆粒物，但戴總比不戴強，還是能擋住一些較大的顆粒物；還要注意室內(nèi)通風時間，比如早晨和傍晚，交通擁堵嚴重，空氣中夾雜大量污染物時通風會適得其反；有條件的家庭可以安裝空氣凈化器；室內(nèi)吸煙和燒烤會產(chǎn)生可吸入顆粒物，最好避免。中醫(yī)專家姜良鐸說，外出回來一定要清洗口鼻，平時多喝水，可以增加新陳代謝，減少“廢氣”對身體的損害。

　　北京大學第一醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師遲春花認為，應該注重改善居住環(huán)境，做飯時打開抽油煙機，炒菜時不一定要把油加熱到冒煙。環(huán)境專家崔九思說：“空氣污染時，我們家吃飯以清淡為主，一般就是蒸煮，少用大火熱油炒菜，免得室內(nèi)留下油煙。”

　　出現(xiàn)不適，如何緩解？

　　營養(yǎng)專家范志紅表示，咽部感到干渴時，可選擇喝淡蜂蜜水，其中的糖分能促進身體對水分的吸收，蜂蜜還有潤喉作用；銀耳湯也能暫時緩解咽部疼痛，因為銀耳湯質(zhì)地發(fā)黏，不但能在咽部形成一層保護膜，而且可以減緩吞咽速度，從而增加水分的吸收。咽部痛癢時，應該吃一些軟爛且潤喉的食物，冰淇淋是不錯的選擇；溫熱的茶水、湯汁和溫水也能緩解咽部肌肉的緊縮感，減輕疼痛；每天用淡鹽水漱口3—4次可有效清痰。

　　博愛醫(yī)院李培蘭提醒，已患上較嚴重呼吸道疾病的人，不要自行服用抗生素；東方醫(yī)院郝瑞福建議，本就患有基礎(chǔ)疾病的人，不要盲目采用網(wǎng)上流傳的方子，最好咨詢醫(yī)生后再考慮使用。

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