多喝水能幫助潤腸排便，但因為白開水喝著沒味，所以很多人喜歡以茶代水，認為這也是不錯的排便方法。其實這正是一個大誤區(qū)。喝濃茶不但不能緩解便秘，反而會加重便秘。

　　北京中醫(yī)藥大學附屬東方醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師胡立明告訴《生命時報》記者，茶葉中的兒茶多酚類物質(zhì)對腸胃黏膜具有一定的收斂作用，影響其對食物的消化吸收功能，可使大便干結(jié)，引起便秘或加重便秘的程度。因此，便秘者應(yīng)少喝茶，特別是少喝濃茶。

　　“治療便秘，通便茶是不錯的選擇。它里面包含決明子、桑葉等原料，可以清腸降脂、排除毒素。但是通便茶不能過多飲用，產(chǎn)生依賴后會加重便秘，而且它對肝腎有一定副作用。”

　　胡立明說，如果便秘不嚴重，最好還是通過飲食改善。多喝白開水，多吃香蕉等水果以及玉米等粗糧，還是要多運動，增強胃腸蠕動，緩解便秘。

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