天氣漸漸暖和，不少人會(huì)選擇外出踏青，但同時(shí)也要注意，各種病毒造成傳染病到處流行、肆虐，最近不斷增加的“禽流感”病例就讓很多人倍感擔(dān)心。除了日常生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣外，建議大家在飲食上也可以多吃一點(diǎn)具有殺菌功效的蔬菜。
不僅如此，春季天氣變化大、過(guò)度疲勞、精神緊張以及長(zhǎng)期處于封閉環(huán)境都會(huì)造成免疫力下降，給感冒病毒可乘之機(jī)。美國(guó)威斯康星大學(xué)的疾病預(yù)防專(zhuān)家認(rèn)為，檸檬和柑橘具有清熱解毒的作用；生姜、干辣椒既可做祛痰劑，又有助于人體驅(qū)逐感冒病毒；大蒜不僅可以殺死細(xì)菌，還可增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)。 今天給大家推薦的菜主料是蒜苗，具有預(yù)防春季感冒之功效。
蒜苗脆嫩可口，口感脆爽，是春日里不可多得的抗菌菜。蒜苗含有辣素，對(duì)病原菌和寄生蟲(chóng)都有良好的殺滅作用，可以起到預(yù)防流感功效。
蒜苗肉絲袋餅
主材：蒜苗1支，肉絲2/3杯，紅蘿卜絲1/4杯，袋餅1個(gè)，調(diào)味料Ａ：1大匙，糖1/3大匙，黑胡椒粉1小匙，香油2小匙，調(diào)味料Ｂ：1又1/2大匙，鹽1/2小匙
做法：（1）將蒜苗去頭，青色部分剝下，方便把泥沙洗掉，瀝干水分后，切短備用，紅蘿卜用熱水加鹽1/2小匙，煮2～3分鐘后撈起瀝干水分。
?。?）將肉絲與調(diào)味料Ａ拌勻，腌約10分鐘，再撒入太白粉拌勻，用熱油過(guò)油，至肉絲呈八分熟后，用濾網(wǎng)撈起，將油瀝干備用。
?。?）袋餅放入烤箱中，以150℃烤4～5分鐘。把蒜苗、紅蘿卜絲、肉絲混合拌勻即成內(nèi)餡。
?。?）袋餅烤好后取出對(duì)切成半圓形，再將內(nèi)餡夾入袋餅中，依序做好放入盤(pán)中即可。吃的時(shí)候用手握住袋口食用。
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