科普網(wǎng)站果殼網(wǎng)有文章指出，大家普遍認(rèn)為菠菜和豆腐不能一起吃，事實上這兩種食物共食只是會影響鈣的吸收，并不是兩種食物相克。要解決這個問題也很簡單，因為菠菜中含有的草酸溶于水，只要把菠菜過熱水焯一下再和豆腐燉著吃就不存在任何問題。
而“豆?jié){不能與雞蛋同吃”則是“食物相克表”中人們最熟悉的一條。它們不能同吃的理由主要是指豆?jié){中有胰蛋白酶抑制物，能夠抑制蛋白質(zhì)的消化，降低營養(yǎng)價值。實際上，豆?jié){中雖然有胰蛋白酶抑制劑，但只要把豆?jié){煮沸了，這個物質(zhì)被破壞了。專家指出，它的根本問題不是豆?jié){能不能跟雞蛋搭配的問題，而是豆?jié){一定要煮開喝。如果喝生豆?jié){，不管怎么配，或者單獨喝，都不會舒服，甚至?xí)卸尽?/p>
沒有可靠的研究數(shù)據(jù)，的確很難簡單地肯定或者否定一個傳說的“禁忌”,科普作家云無心表示，雖然很多“食物相克”是想當(dāng)然或者以訛傳訛，但是至少從理論上說，無法排除兩種無害的東西反應(yīng)生成有害物質(zhì)的“可能性”.
飲食的順序、烹調(diào)的方法、個體差異等一系列因素都會導(dǎo)致進(jìn)食后產(chǎn)生一些不良反應(yīng)，如果只是片面地就此將某幾種食物定義為“相克食品”是不科學(xué)的。中國營養(yǎng)學(xué)會名譽理事長葛可佑認(rèn)為，食物的營養(yǎng)素相互影響是客觀存在的，但是平衡膳食可以彌補，因此不必刻意去關(guān)注這些細(xì)節(jié)。
近年來，中國營養(yǎng)學(xué)會分別與蘭州大學(xué)、哈爾濱醫(yī)科大學(xué)合作，進(jìn)行“食物相克”實驗。蘭州大學(xué)的實驗選了5組傳說會相克的食物組合，豬肉和百合、雞肉和芝麻、牛肉和土豆、土豆和西紅柿、韭菜和菠菜，由100名健康志愿者食用，連續(xù)吃了一周，沒有發(fā)現(xiàn)哪一組食物會引起異常。
