不少秋季時令水果性質(zhì)偏寒，中老年人特別是腸胃虛弱、患有慢性疾病者須格外留神。
梨最多半個。梨對唇干口渴、咽干鼻燥、咳嗽無痰等秋燥現(xiàn)象，有獨特療效。老年人體質(zhì)大多虛寒，不宜生吃梨。建議將其與銀耳同煮，制成銀耳燉雪梨。由于梨的糖分含量高，老年人每次最多適宜吃半個。
柚子最多一瓣。柚子味甘酸、性寒，具有潤肺清腸、生津解燥、健脾開胃等功效。餐后有“滯脹”感時，吃適量的柚子可緩解不適。腸胃虛寒的人要少吃，建議每天最多吃一瓣。
柿子最多半個。柿子有健脾、清熱、生津之效。但由于其性寒，且糖分含量偏高，脾腎虛寒者，每次最多可進食半個。
楊桃最多一兩片。楊桃有清熱解毒、生津、利水之效。但其性偏寒，因此腸胃虛寒者不宜多吃，每次最多可吃一到兩片。(圣石)
