怎樣判斷是否患有胃寒？（一）
所謂“寒”，在中醫(yī)的角度可從以下兩方面來認識：
其一，飲食生冷太多，比如過分依賴牛奶、豆奶以及喝飲料過多，傷及脾胃，即“寒”作為病因。其實，這是因為腸胃對食物的耐受能力較差所導致的；
其二，癥狀表現(xiàn)為嘔吐、空惡心、泛清水痰涎，或者為胃口差、腹痛?，F(xiàn)代醫(yī)學認為是功能性胃腸疾病，比如：胃食管反流。
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怎樣判斷是否患有胃寒？（二）
舌苔薄白或厚白膩，是胃寒的特征。胃寒是消化功能失調(diào)中的一種類型而已。
脾胃虛寒多是飲食失調(diào)，在食物的選擇上沒有篩選，或是過度的情緒壓抑久思成病，當然也不排除隨著年齡的增長胃腸功能的下降等等。
本身女性體質(zhì)屬陰，若出現(xiàn)脾胃虛寒的癥狀大多表現(xiàn)為經(jīng)常性胃痛，進食不當極易出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象，大便稀溏，小便清長。面色不華，形體消瘦。長此以往，飲食無味，不知饑餓，進食過多胃部則會腫脹想嘔吐，四肢無力，神智氣短。
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脾胃虛寒食療介紹：產(chǎn)熱食物
冬季身體低溫，這直接會導致女性的消化系統(tǒng)或者內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂的情況，而且分解加快，消耗能量的更加快。那么女性應當多多增加蛋白質(zhì)、脂肪食物的攝入。這些食物不僅能暖身還能暖胃。
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脾胃虛寒食療介紹：溫性食物
暖胃最好的方法就是攝入一些溫性的食物，如：羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物，本身具有溫陽益氣的作用，適量攝入能夠增加女性的胃寒能力。尤其是羊肉，羊肉性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養(yǎng)成分，常被人們用作冬季御寒和進補壯陽的佳品，具有暖中補腎虛、開胃健脾、御寒去濕之功效。同時，生活中那些涼性的食物要減少攝入。
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脾胃虛寒食療介紹：含蛋氨酸食物
天氣降溫，女性的液中肌酸的排出量增加，使其脂肪代謝加快。而且肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基，而這些甲基是由蛋氨酸來提供。蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括：芝麻、葵花子、新鮮的葉類蔬菜等。
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脾胃虛寒食療介紹：含鈣食物
對于怕冷的人群，在飲食中多多補充一些富含鈣質(zhì)的食物，如：牛奶、豆制品、蝦皮等食物，這些食物不僅富含鈣質(zhì)，而且含有大量的礦物質(zhì)，這能夠增強人體的抵御寒冷的功效。
在高含鈣的食物中，尤其推薦蝦米，蝦米適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等，具補腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈之功效。
穴位艾灸法：艾灸足三里穴
外膝下3寸，脛骨外側(cè)月一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經(jīng)常用此法施灸，具有補益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病之功效。
