徐 默畫

　　云南茶葉之鄉(xiāng)臨滄流傳著“好吃不過茶煮飯，好玩不過踩花山”的山歌民謠。而最近，用茶煮飯已成為愛茶人士的“食”茶新時(shí)尚。

　　茶水煮飯并非是現(xiàn)代社會(huì)的新發(fā)明，《本草拾遺》即有“茶久食令人瘦，去人脂”的記載，茶水煮飯是具有悠久歷史的一種特殊飲食文化。茶水燒飯的制作方法很簡(jiǎn)單：將少量茶葉用開水浸泡，待茶葉泡開后，取一小塊潔凈的紗布，濾去茶葉取湯煮飯即可。

　　茶水煮飯能使茶和米飯的滋味相得益彰，茶葉的清香融入米飯的香甜，米飯的淀粉則可有效地抵消茶葉的苦澀和收斂性。茶水煮飯不但可以去膩、清口、助消化，還具有諸多保健功能。

　　茶葉所含的生物堿、茶多酚、維生素、礦物質(zhì)具有防止血管硬化、防止動(dòng)脈粥樣硬化、降血脂、降血糖、防癌、防輻射等多種功效，對(duì)“危害人類健康之手”的三大疾?。盒难懿?、腦血管病和糖尿病有著明顯的療效。大米含有豐富的B族維生素、維生素E，有促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝，消除疲勞，提高免疫力的功效。二者合食有較好的保健作用。此外，茶飯中的氟化物是牙本質(zhì)中不可或缺的物質(zhì)，它能增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)韌性和抗酸能力，防止齲齒。

　　值得注意的是：茶水煮飯，茶葉不要放得太多，不要用隔夜茶，不以茶葉的味道蓋過米飯的香味為最佳；常吃茶水煮飯，要注意搭配富含蛋白質(zhì)和富含鐵的食物，如：牛奶、雞蛋、瘦肉、豆類、堅(jiān)果、木耳、芝麻、新鮮蔬菜水果等，食物只有做到合理搭配，才能充分發(fā)揮其的營養(yǎng)價(jià)值。