這兩天氣候格外干燥。這時候，可更要注意美容皮膚和調(diào)理身體。適當食粥，能和胃健脾，潤肺生津，養(yǎng)陰清燥。在煮粥時，適當加入梨、蘿卜、芝麻等藥食俱佳的食物，更具有益肺潤燥之功效。
梨粥。梨2個，洗凈后連皮帶核切碎，加大米100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用，用于煮粥，適宜秋冬常食。
芝麻粥。芝麻50克，米100克，先將芝麻炒熟，研成細末，待大米煮熟后拌入，適于便秘、肺燥咳嗽、頭暈目眩者食用。
菊花粥。菊花50克，大米100克，先將菊花煎湯，再同煮成粥。因其具有散風熱、清肝火、明目等功效，對心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效，同時對心血管疾病也有較好的防治作用。
