最近，不少?gòu)V州白領(lǐng)上班總是打不起精神，常常感到頭暈眼花，四肢無力，肩背部發(fā)出陣陣疼痛，到醫(yī)院一查才知患上了風(fēng)濕病。一些“老風(fēng)濕”病人到了這個(gè)時(shí)節(jié)病情也易復(fù)發(fā)。近段時(shí)間各大醫(yī)院風(fēng)濕門診病人顯著增多，濕氣侵入體內(nèi)是重要誘因。
廣東地處嶺南，屬亞熱帶濕潤(rùn)氣候，春季氣候潮濕、陰冷、反復(fù)多變，而廣州一年有三季以暑熱氣候?yàn)橹鳎习傩蘸鹊闹榻云珶?，進(jìn)一步加重濕氣，對(duì)人體脾胃影響甚大，居住在濕熱的南方，應(yīng)該要更加注重春季養(yǎng)生。中醫(yī)認(rèn)為脾胃主水，濕氣多了可影響脾胃的運(yùn)化功能，繼而產(chǎn)生內(nèi)濕，表現(xiàn)為舌苔厚膩、口腔粘液多而苦澀、臉色晦暗和四肢倦怠。而西醫(yī)則認(rèn)為，風(fēng)濕病是外界陰冷刺激導(dǎo)致免疫功能紊亂，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)、肌肉和筋骨腫脹疼痛。
春季養(yǎng)生之道 祛除濕氣清熱健脾
為了預(yù)防風(fēng)濕，在廣州生活宜常喝去濕涼茶，其原料為薏米、淮山、茯苓、百合、白術(shù)、野菊花、生地、赤芍、金銀花等，民間用木棉花、雞蛋花煲茶也有一定去濕功效，但木棉花在煲之前一定要清洗干凈，以防重金屬污染。此外，生活中注意穿衣保暖，保持居住環(huán)境干燥，加強(qiáng)體育鍛煉，宜少吃苦瓜、通心菜等寒性食物。
雨，天是濕的，地是濕的，衣服也是濕的，太陽(yáng)已經(jīng)連續(xù)一個(gè)星期不露面了，一年一度的梅雨季節(jié)又來臨了。是否每年的這個(gè)時(shí)候，總感覺不像其他時(shí)間一樣精神振奮呢？頭暈、皮膚過敏、關(guān)節(jié)疼痛還總是睡不醒，不要以為這只是陰天帶來的正?，F(xiàn)象，挺挺就過去了。其實(shí)濕氣絕不僅僅是一種時(shí)令現(xiàn)象，而是健康、美容的大敵。去濕是梅雨季節(jié)第一要?jiǎng)?wù)。
春季養(yǎng)生之道 祛除濕氣清熱健脾
每年的這個(gè)時(shí)候，人體陽(yáng)氣消耗殆盡而又補(bǔ)充不足。而乍暖還寒的初春時(shí)節(jié)，天氣以陰沉為主，陽(yáng)氣升發(fā)不足，人體就會(huì)感到很困乏。中醫(yī)臟腑學(xué)說認(rèn)為，春天是肝氣所主導(dǎo)的季節(jié)，肝氣旺盛，肝勝脾。脾胃不能很好地運(yùn)化水濕，容易引起水濕內(nèi)困。
春季養(yǎng)生之道 祛除濕氣清熱健脾
空氣中過多的水分通過肝吸入人體，外濕困阻脾胃陽(yáng)氣，易引起人體氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)脈不通。再加上污染的空氣、生活的壓力等等因素，無論皮膚或身體都會(huì)積聚不少有害物質(zhì)，結(jié)果導(dǎo)致膚色暗黃、皮膚欠缺光澤及失去彈性。而體內(nèi)也積存了太多毒素，結(jié)果令新陳代謝減慢，各種皮膚和身體問題便也相繼出現(xiàn)了。
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測(cè)測(cè)你今天濕了嗎？
雨天總會(huì)給人們添加一些莫名的郁悶，有人把雨季的身體和皮膚問題全都?xì)w結(jié)于心情不好，但其實(shí)很多我們習(xí)以為常的亞健康現(xiàn)象都是拜濕氣所賜。不妨做個(gè)自測(cè)，看看今天的你濕了沒有？
①經(jīng)常感到頭暈，雖然睡眠時(shí)間不短，但是好像總是沒精神、睡不醒。睡眠質(zhì)量下降，總是多夢(mèng)、睡不踏實(shí)。
②特別容易疲勞，體力下降，經(jīng)常感到煩躁，思維遲鈍，健忘。
③脾胃失常，食欲不振，腹脹，不論喝多少水還是覺得口渴。小便短黃、清晨腹瀉或便秘等。
④肩背不舒服，關(guān)節(jié)疼痛，頸椎低頭不便。手足經(jīng)常出現(xiàn)濕氣小水皰、瘙癢等。
⑤面部皮膚容易敏感、干燥、毛孔粗大，皮膚暗啞、浮腫、松弛，鼻翼處赤紅等。
春季養(yǎng)生之道 祛除濕氣清熱健脾
如果你有符合以上3條或多于3條的癥狀，那你很有必要去檢查一下是否自己體內(nèi)的濕氣過重了。雨季雖然只是暫時(shí)的，但是體內(nèi)的濕氣總被忽視，不及時(shí)排出會(huì)對(duì)身體器臟造成非常不好的影響，甚至?xí)o今后的健康埋下隱患。
春季養(yǎng)生之道 祛除濕氣清熱健脾
去濕私家湯
綠豆百合薏仁粥
綠豆：30g、百合：30g、薏仁：30g、大米：30g
加水，熬煮成粥，經(jīng)常服用有健脾開胃，清熱去濕之功效。
鵪鶉去濕湯
鵪鶉：4只、百合：50g、姜片：5片
加水，燉45分鐘，每周一次，可清熱去濕，潤(rùn)肺化痰。
