過年，你胖了幾斤”成了春節(jié)后的熱門話題。市立醫(yī)院營養(yǎng)科主任劉玉娟介紹，節(jié)后長胖很普遍，但是大幅度增重會(huì)影響健康，需要注意葷素搭配，定時(shí)定量。節(jié)后減肥切忌饑餓減肥。

　　“沒辦法，最多的時(shí)候一天要參加3個(gè)聚會(huì)，頓頓美食，場(chǎng)場(chǎng)喝酒，每頓飯都是排骨、燉雞和海鮮，你少吃少喝，人家怪你不夠意思，都是要面子的人，總是沒辦法拒絕，而且，也不運(yùn)動(dòng)，年后一看，竟然胖了10斤，現(xiàn)在體重達(dá)到了173斤，明顯感覺自己‘笨重’了很多。”海陽的高先生表示，因?yàn)楹院Ｈ?，最近肚子一直不舒服?/span>

　　24歲的小姜也胖了，這位愛美的姑娘本來51公斤，春節(jié)過后，這個(gè)數(shù)字變成了54.2公斤。“怪就怪自己嘴饞，只能春節(jié)后少吃油腥多吃清淡了。”

　　對(duì)此，市立醫(yī)院營養(yǎng)科主任劉玉娟介紹，過年長胖正常，飲食種類豐富，并且冬季運(yùn)動(dòng)量較少，體重都會(huì)“悄悄”地長。同時(shí)，劉主任介紹，快速長胖會(huì)影響健康，不僅身體明顯感覺笨重，同時(shí)，暴飲暴食會(huì)使腸胃變得虛弱，過冷過熱的刺激，容易導(dǎo)致胃病，出現(xiàn)腹痛腹瀉等癥狀，一旦身體不適，需要及早就醫(yī)。

　　“春節(jié)期間自身要有意識(shí)控制，注意飲食規(guī)律，葷素搭配，定時(shí)定量，同時(shí)要減少熬夜，保證睡眠充足。一旦長胖，春節(jié)過后要減肥，可在飯后2小時(shí)后進(jìn)行慢走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，切忌饑餓減肥，避免營養(yǎng)失衡。”劉主任說。