寒冷的冬季，很多人都成了名副其實(shí)的“冰人”，晚上在被窩睡一晚到天亮才把冰冷的手腳焐熱，更別說(shuō)不能鉆進(jìn)被窩取暖的白天。

想要讓身心都暖和起來(lái)嗎？那么一起行動(dòng)起來(lái)喝幾杯這樣的熱飲吧，不僅能迅速拯救你的冰冷，還能喝出健康。

１．　紅茶

常飲紅茶可以有效預(yù)防中風(fēng)和心臟病，還能起到消炎、保護(hù)胃黏膜的作用。紅茶含豐富的類(lèi)黃酮化合物和鉀元素，前者具有很強(qiáng)的抗氧化作用，而鉀對(duì)心臟有益。

紅茶是一種保健茶，經(jīng)常喝會(huì)有很多好處：強(qiáng)健骨骼、防治心臟病和中風(fēng)、養(yǎng)胃等等。

２．　葡萄汁

美國(guó)一項(xiàng)研究證明，一天喝２２０－２８０毫升紫葡萄汁對(duì)血液中的血小板凝集有抑制作用，從而可防止心臟病。實(shí)驗(yàn)還發(fā)現(xiàn)，紫葡萄汁優(yōu)于白葡萄汁，后者甚至比阿司匹林效果更好。

同時(shí)葡萄汁對(duì)體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復(fù)有輔助療效，可以幫助器官植手術(shù)患者減少排異反應(yīng)　，促進(jìn)早日康復(fù)　。直接飲用葡萄汁還有抗病毒的作用。

３．　蘋(píng)果醋

蘋(píng)果醋中含有大量有益于心臟健康的抗氧化劑，同時(shí)它所富含的維生素Ｃ和鉀元素也能促進(jìn)心肌健康。建議低火把蘋(píng)果醋加熱后飲用。

蘋(píng)果醋有很多功效，例如軟化血管、解酒護(hù)肝、預(yù)防感冒、改善腸胃、清脂減肥、養(yǎng)顏美容、還有改善人體新陳代謝消除疲勞等。睡前來(lái)一杯蘋(píng)果醋不僅暖身，還有助于睡眠。

４．　肉桂姜茶

把去了皮的新鮮姜塊剁碎，加入肉桂棒，放入一鍋熱水中燉約一個(gè)小時(shí)，這種帶有甜味的噴香飲料就制成了。它具有舒緩神經(jīng)和穩(wěn)定心律的作用。

冬天血液循環(huán)不好的人，容易手腳冰冷，上班時(shí)難免注意力不集中，而影響工作效率。這里選用肉桂，具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，可改善手足冰冷的現(xiàn)象，加上老姜及紅糖的溫?zé)嵝Ч?，可促進(jìn)血液循環(huán)，讓你過(guò)個(gè)暖冬。

５．　低脂奶熱可可

有些女孩子如果除了實(shí)際功效意外，還想要達(dá)到“小清新”“浪漫風(fēng)”的效果的話(huà)，那么低脂奶熱可可是你的不二選擇。如想增加口感，可以加些牛奶，最好選脫脂牛奶或只含１％脂肪的低脂牛奶。

巧克力有利于心臟健康這點(diǎn)估計(jì)知道的人不多，這得益于巧克力中存在的多酚?？煽芍械亩喾雍科鋵?shí)比巧克力還高，因此可可也是有利于心臟的。

其實(shí)類(lèi)似可可這種蘊(yùn)含足夠熱量且主要成分是粗纖維的食品是可以減肥的。飲用后會(huì)有飽腹感，這在一定程度上有節(jié)食的效果。早上起床選擇充一杯可可喝，既好喝又能提供能量并且粗纖維不會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖。