近日是大寒節(jié)氣，也是進(jìn)入冬季以來最冷的一個(gè)時(shí)段，多個(gè)地區(qū)氣溫驟降，天氣變得更加寒冷。民諺說：挾大寒，冷成冰團(tuán)?？梢姶蠛?jié)氣之寒冷！而春節(jié)近在眼前，辛苦一年的我們終于可以休息一段時(shí)間。除了慣常的穿新衣、拜年聚會與各種飯局等，中醫(yī)藥保健養(yǎng)生調(diào)理身體，則成為了越來越多注重生活質(zhì)量的高品質(zhì)人士的關(guān)注重點(diǎn)。

中草藥文化是我國優(yōu)秀民族文化中的瑰寶，歷史源遠(yuǎn)流長。百草益壽中醫(yī)藥養(yǎng)生保健全方位教你用中草藥養(yǎng)生保健。目的就是使未衰老者更健康，使已衰老者延緩衰老，為亞健康的你調(diào)理身體，為中國老百姓提供有益的中藥養(yǎng)生保健方法。

健康快樂是人生的終極目標(biāo)，可是在繁忙的奔走中，我們往往容易忘記這個(gè)終極目標(biāo)，把繁忙本身當(dāng)做生活的常態(tài)，忽略了健康的重要性。年末將至，百草給您最健康的關(guān)愛。

百草益壽中醫(yī)專家提醒你極寒天氣，防寒保暖非常重要，可從以下幾個(gè)方面入手。

1．小腿和雙腳一定要保護(hù)好

我們的雙腳是全身氣血運(yùn)行的最重要的一個(gè)部位了，距離地面也是最近的，非常容易受寒，俗話說的好“寒從腳底起，暖人先暖腳”，所以冬天御寒的重點(diǎn)就是保護(hù)好自己的雙腳。對于老年人來說，保暖腳的同時(shí)保護(hù)好小腿，可以室內(nèi)慢走。

2.通過加強(qiáng)鍛煉提高抗寒能力

年關(guān)在即，反常的極寒天氣導(dǎo)致氣溫非常低，所以很多人都不想運(yùn)動，但是這樣不好。冬天可以選擇比較輕松的運(yùn)動。比如：冬季鍛煉可以選擇緩和的有氧運(yùn)動項(xiàng)目，比如跑步、散步、騎自行車、滑冰、滑雪、游泳和健身操、瑜伽、普拉提等室內(nèi)外健身項(xiàng)目，而且還可以選擇強(qiáng)度適中的球類運(yùn)動。當(dāng)然，老年人也需要適度運(yùn)動，可以強(qiáng)度小一些，或者盡量在正午的時(shí)候出來曬曬太陽就好。

3.多吃一些溫補(bǔ)的食材

“冬令進(jìn)補(bǔ)，來年打虎”，冬季可以選擇屬性比較溫?zé)岬氖澄锘蛘呤撬幉倪M(jìn)補(bǔ)，讓身體的血液循環(huán)變的更加順暢、氣血活絡(luò)。比較溫補(bǔ)的食物一般都是紅色的食物，或者是比較辛辣的食物，都有暖身的效果，非常有助于我們身體的新陳代謝，適合冬天食用的溫、熱性食物大約有羊肉、牛肉、海參、南瓜、栗子等。

4．聽取中醫(yī)專家建議，服用中藥保健養(yǎng)生

冬天，人們開始增加飲食營養(yǎng)，部分人群更是選擇以中藥材為主的食療進(jìn)行調(diào)理。百草益壽中醫(yī)專家指出，是藥三分毒，人們須在職業(yè)醫(yī)師或藥師指導(dǎo)下進(jìn)行中藥調(diào)理。百草益壽不以追逐利潤點(diǎn)為經(jīng)營目的，用良心只為您的健康著想。

盡管這將是一個(gè)寒冷的春節(jié)，但是有百草的福利問候，讓您在這個(gè)寒冷的日子里倍覺溫暖。百草帶給您和家人的不只是健康，更是極寒新年的溫暖呵護(hù)。敬請關(guān)注百草年貨節(jié)大福利活動，溫馨提示：進(jìn)入淘寶網(wǎng)，搜索店鋪“百草益壽健康館”亦可點(diǎn)擊http://t.cn/RbEVyEQ，活動期間購買產(chǎn)品，盡享多重豪禮，讓你新春平安又健康！