春季的到來意味著很多新鮮食材要一一上市，作為準(zhǔn)媽媽，大快朵頤的同時(shí)，也要加倍注意飲食要少油、低鹽，多吃蔬菜，水果要適量。小編特意給準(zhǔn)媽媽們帶來春季養(yǎng)生推薦：適合孕媽咪的五款營(yíng)養(yǎng)粥

一、牛奶燕麥粥

材料及做法：麥片50克，奶粉20克。將麥片在清水中浸泡半個(gè)小時(shí)，用小火煮20分鐘后加入奶粉，攪拌奶粉直至完全融化，加入適量的鹽繼續(xù)煮10分鐘，加入適量的白糖。

功效：此粥對(duì)孕婦有潤(rùn)肺通腸、養(yǎng)心安神、養(yǎng)血補(bǔ)虛和促進(jìn)新陳代謝的功效。

二、白木耳粥

材料及做法：大米100克，白木耳20克。將白木耳洗凈后泡發(fā)，加適量的水和大米共熬成粥即可。

功效：白木耳有潤(rùn)肺止咳、益氣補(bǔ)腎的功效。適合氣陰兩虛、內(nèi)熱燥咳的孕婦及婦女食用。

三、蛋花小米粥

材料及做法：小米100克，雞蛋2個(gè)。將小米淘干凈后放適量的清水熬成粥，把雞蛋打散，等粥熬至濃稠的時(shí)候加入雞蛋，并攪勻，加入適量的紅糖調(diào)味即可食用。

功效：此粥有健脾補(bǔ)胃、益氣血、活血的功效。適合產(chǎn)后虛泄、虛弱、口干口渴、惡露不行和產(chǎn)后血痢的婦女。

四、蘋果粥

材料及做法：蘋果3個(gè)，西米100克，煉乳適量，白糖適量。將蘋果洗干凈后切成小粒，和西米一起加水適量熬成粥，再根據(jù)個(gè)人口味加適量煉乳和白糖調(diào)味。

功效：蘋果有潤(rùn)肺生津、健脾除煩的功效，適合反胃、消化不良、氣力不足、大便干結(jié)、高血壓的人食用。

五、香菇雞肉豬肚粥

材料及做法：香菇10克，雞肉50克，豬肚200克，大米100克，姜絲適量。將香菇泡發(fā)后切成絲，雞肉、豬肚洗干凈后切成絲，和大米一起加適量的水煮沸后，加入姜絲和適量的胡椒粉，熬煮成軟爛的粥，加鹽、雞精調(diào)味。

功效：豬肚有健脾胃、補(bǔ)虛損的功效，雞肉有滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用，準(zhǔn)孕婦和產(chǎn)婦可經(jīng)常食用這款豪華粥，增加食欲和強(qiáng)身健體。

胎兒的健康發(fā)育需要多種營(yíng)養(yǎng)元素，盡管食材日漸豐富，也不要忽視了營(yíng)養(yǎng)的均衡和補(bǔ)充。所以準(zhǔn)媽們除了保證日常飲食結(jié)構(gòu)均衡以外，還應(yīng)該額外補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素，以保證有足夠豐富的營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)寶寶的健康升值?？梢赃x擇一些營(yíng)養(yǎng)含量豐富的產(chǎn)品，如富含18種營(yíng)養(yǎng)元素和多種微量元素的善存等。