中國食品網(wǎng)

如何使用洪荒之力 讓立秋養(yǎng)生發(fā)揮極致

   2016-10-12 中國農(nóng)業(yè)網(wǎng)7250
核心提示:中醫(yī)講究節(jié)氣養(yǎng)生,從起居、飲食、運動、精神等幾方面都需要注意。就飲食上來說,立秋之后養(yǎng)生應該吃什么好呢?  潤燥安神的食
       中醫(yī)講究節(jié)氣養(yǎng)生,從起居、飲食、運動、精神等幾方面都需要注意。就飲食上來說,立秋之后養(yǎng)生應該吃什么好呢?
  潤燥安神的食物
  秋季氣候干燥,夜晚雖然涼爽,但白天氣溫仍較高,所以根據(jù)“燥則潤之”的原則,應以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主,可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、乳品等具有滋潤作用的食物。
  平補的食物
  秋季為人體最適宜進補的季節(jié),以在冬季到來時,減少病毒感染和防止舊病復發(fā)。秋季進補應選用“防燥不膩”的平補之品。具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。
  健脾胃的食物
  苦夏的煎熬,有“入夏無病三分虛”的說法,這時人們脾胃普遍較弱,養(yǎng)生要注意調理脾胃,多食用清熱、利濕、健脾的食品,使體內(nèi)的積存濕熱排出,以有利于脾胃功能的恢復。健脾胃的食物有山藥、扁豆、栗子、大棗、牛肉、山楂等。
  滋陰潤肺的食物
  立秋的氣候是由熱轉涼的交接節(jié)氣,也是由陽盛逐漸轉變?yōu)殛幨⒌臅r期,而肺在五行中屬金,與秋一樣,故秋季飲食應以滋陰潤肺為宜。滋陰潤肺的食物有梨、銀耳、百合、蜂蜜、豆?jié){、冰糖、木耳等。
 
舉報 0 收藏 0 打賞 0評論 0
推薦圖文
推薦資訊
點擊排行
網(wǎng)站首頁  |  關于我們  |  新手幫助  |  信息發(fā)布規(guī)則  |  版權隱私  |  服務條款  |  聯(lián)系我們  |  網(wǎng)站地圖  |  排名推廣  |  廣告服務  |  積分換禮  |  RSS訂閱  |  違規(guī)舉報