秋季來臨，氣候普遍清冷干燥，人體的水分容易丟失,人的免疫力就比較容易下降。水是生命之源，健康成人每天需要飲水2500毫升左右,水的質(zhì)量決定生命的質(zhì)量。多喝水，益處多。但是水并不是喝得越多越好，只有喝對了水，才會對身體有好處。那么秋季該如何喝水呢?

一、多喝低溫開水

低溫開水，是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性質(zhì)與人體細胞液非常接近，最易滲入細胞被人體吸收。經(jīng)常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發(fā)。水在人體內(nèi)占到了70%左右，只要缺水就將對人體功能產(chǎn)生影響。對于大自然賜予我們的佳品，怎樣喝才是正確的?

二、 小口慢慢享受

喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應(yīng)該以良好的情緒來一口一口慢慢享受。最好將水放在近處，這樣就能記得經(jīng)常飲用。最好是能夠準備不同瓶型的瓶裝水。

三、拒絕“衰老”的水

如果水不經(jīng)常處于運動狀態(tài)，而是靜止狀態(tài)的“死水”，這就是衰老了的水。如果桶狀或瓶裝的純凈水，從出廠到飲用中間存放了相當長一段時間，會讓水的品質(zhì)受到影響。開啟后被靜止存放超過3天，就會變成衰老的老化水，不宜飲用。