在中國從古至今都有著氣血的說法，《素問·五藏別論》說：“所謂五藏者，藏精氣而不瀉也”。氣血是中醫(yī)指人類體內(nèi)氣和血的稱呼。氣血乃是人體根本所在，氣血不足乃精神不振，正所謂“氣為血之帥，血為氣之母”，也不是空口無憑。常見的氣血不足有三種情況：
氣血兩虛：一般氣虛者也會伴有血虛癥狀，多表現(xiàn)為神疲乏力、心悸多夢、面色淡白或萎黃。此外，氣血對經(jīng)脈、筋肉、皮膚的濡養(yǎng)作用減弱，常見肢體麻木、肌膚干燥、瘙癢等表現(xiàn)。
血虛：這是體內(nèi)陰血虧損的病理現(xiàn)象，可由失血過多、久病虛耗等導(dǎo)致。血虛者面色蒼白，唇、舌、指甲顏色暗淡，常表現(xiàn)為頭暈心悸、形體消瘦、雙目干澀等。
氣虛：常由體內(nèi)生化不足、耗散太過導(dǎo)致。多見于先天不足、營養(yǎng)不良、年老虛弱、疲勞過度者，主要表現(xiàn)有精神倦怠，四肢無力，易眩暈、自汗、感冒等。
中醫(yī)認為，陰陽和諧，氣血健旺，經(jīng)絡(luò)順暢，則百病不生。因此，養(yǎng)足氣血對人體健康至關(guān)重要。
一、養(yǎng)肝血
肝藏血，主疏泄，調(diào)氣機，有助脾胃運化，因此養(yǎng)肝血是調(diào)氣血的根本。
五行學(xué)說中，肝屬木，脾屬土，五行學(xué)說以為木克土。中醫(yī)認為“肝郁則脾虛”，郁悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導(dǎo)致氣血耗傷。此外，“人臥血歸肝”，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人在睡眠時，進入肝臟的血流量是站立時的7倍。肝臟血流量的增加，有利于增強肝細胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。
中醫(yī)認為“久視傷血”，坐在電腦前工作時，應(yīng)當(dāng)特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止耗傷氣血。
所選用膏滋組方中一般會用到以下食藥材
阿 膠--補血滋陰，用于面色萎黃、手腳冰涼，子宮虛寒；
桃 仁--活血調(diào)經(jīng)，用于月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)痛經(jīng)、白帶增多；
桑椹子--養(yǎng)血潤燥，用于皮膚干燥、陰道干澀、潮熱盜汗；
枸 杞--滋補肝腎，用于體虛乏力、腰膝酸軟，性欲減退；
核桃仁--安神健腦，用于頭痛心慌、煩躁易怒、失眠多夢；
雪 蛤--身體調(diào)理，用于病后失調(diào)、神疲乏力、腎虧精神不足；
二、食藥膳
補氣可食“四君子湯”，此方出自宋代《太平惠民和劑局方》，有益氣健脾之效。取人參10克、白術(shù)9克、茯苓9克、炙甘草6克，與羊肉燉食即可。補血可用“四物湯”，此方最早出自唐代藺道人所著的《仙授理傷續(xù)斷秘方》，是中醫(yī)養(yǎng)血的經(jīng)典藥方。取白芍、當(dāng)歸、熟地黃、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升時，空腹熱服。
三、調(diào)脾胃
脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中有“中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血”之說，認為血液是通過脾胃運化生成的，脾有統(tǒng)攝血液的功能，所以治療血證必須重視調(diào)理脾胃。
飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，還可煎服“參芪術(shù)茶”：取黨參5克、黃芪5克、白術(shù)3克、淮山藥3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，沖飲至味淡，有補脾益氣、升陽止瀉之效。
除此之外，南京同仁堂熬制的膏滋組方精準，藥力綿長，服用當(dāng)天胃動力充足，大腸經(jīng)開，腸鳴，排軟便黑便，手腳溫潤；組方中雪蓮：健脾養(yǎng)胃，清宿便、滋陰養(yǎng)肝；燕窩：補血滋陰、清理毒素、潤腸通便；玫瑰花：化濕和中、潤腸通便，再加上膏滋對脾胃特有的養(yǎng)護作用，整個組方補益脾胃，氣血生化之源得到養(yǎng)護，則氣血自然充盈。
四、食膏滋
氣血兩虛：一般氣虛者也會伴有血虛癥狀，多表現(xiàn)為神疲乏力、心悸多夢、面色淡白或萎黃。此外，氣血對經(jīng)脈、筋肉、皮膚的濡養(yǎng)作用減弱，常見肢體麻木、肌膚干燥、瘙癢等表現(xiàn)。
血虛：這是體內(nèi)陰血虧損的病理現(xiàn)象，可由失血過多、久病虛耗等導(dǎo)致。血虛者面色蒼白，唇、舌、指甲顏色暗淡，常表現(xiàn)為頭暈心悸、形體消瘦、雙目干澀等。
氣虛：常由體內(nèi)生化不足、耗散太過導(dǎo)致。多見于先天不足、營養(yǎng)不良、年老虛弱、疲勞過度者，主要表現(xiàn)有精神倦怠，四肢無力，易眩暈、自汗、感冒等。
中醫(yī)認為，陰陽和諧，氣血健旺，經(jīng)絡(luò)順暢，則百病不生。因此，養(yǎng)足氣血對人體健康至關(guān)重要。
可通過以下幾個步奏來調(diào)理改善
肝藏血，主疏泄，調(diào)氣機，有助脾胃運化，因此養(yǎng)肝血是調(diào)氣血的根本。
五行學(xué)說中，肝屬木，脾屬土，五行學(xué)說以為木克土。中醫(yī)認為“肝郁則脾虛”，郁悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導(dǎo)致氣血耗傷。此外，“人臥血歸肝”，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人在睡眠時，進入肝臟的血流量是站立時的7倍。肝臟血流量的增加，有利于增強肝細胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。
中醫(yī)認為“久視傷血”，坐在電腦前工作時，應(yīng)當(dāng)特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止耗傷氣血。
所選用膏滋組方中一般會用到以下食藥材
阿 膠--補血滋陰，用于面色萎黃、手腳冰涼，子宮虛寒；
桃 仁--活血調(diào)經(jīng)，用于月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)痛經(jīng)、白帶增多；
桑椹子--養(yǎng)血潤燥，用于皮膚干燥、陰道干澀、潮熱盜汗；
枸 杞--滋補肝腎，用于體虛乏力、腰膝酸軟，性欲減退；
核桃仁--安神健腦，用于頭痛心慌、煩躁易怒、失眠多夢；
雪 蛤--身體調(diào)理，用于病后失調(diào)、神疲乏力、腎虧精神不足；
二、食藥膳
補氣可食“四君子湯”，此方出自宋代《太平惠民和劑局方》，有益氣健脾之效。取人參10克、白術(shù)9克、茯苓9克、炙甘草6克，與羊肉燉食即可。補血可用“四物湯”，此方最早出自唐代藺道人所著的《仙授理傷續(xù)斷秘方》，是中醫(yī)養(yǎng)血的經(jīng)典藥方。取白芍、當(dāng)歸、熟地黃、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升時，空腹熱服。
此外，用當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹參等中藥與補血的食材如紅棗、龍眼肉、山楂、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、豬肝、豬血、烏雞、紅糖等一起，做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血之效。若能搭配南京同仁堂的膏滋，效果更佳。膏滋甘如瓊漿，無需胃來消化，被緊鎖的有效成分，即刻游離起來，調(diào)月經(jīng)、補氣血、排毒素、養(yǎng)五臟，只需輕輕一勺，改變無處不在！
脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中有“中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血”之說，認為血液是通過脾胃運化生成的，脾有統(tǒng)攝血液的功能，所以治療血證必須重視調(diào)理脾胃。
飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，還可煎服“參芪術(shù)茶”：取黨參5克、黃芪5克、白術(shù)3克、淮山藥3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，沖飲至味淡，有補脾益氣、升陽止瀉之效。
除此之外，南京同仁堂熬制的膏滋組方精準，藥力綿長，服用當(dāng)天胃動力充足，大腸經(jīng)開，腸鳴，排軟便黑便，手腳溫潤；組方中雪蓮：健脾養(yǎng)胃，清宿便、滋陰養(yǎng)肝；燕窩：補血滋陰、清理毒素、潤腸通便；玫瑰花：化濕和中、潤腸通便，再加上膏滋對脾胃特有的養(yǎng)護作用，整個組方補益脾胃，氣血生化之源得到養(yǎng)護，則氣血自然充盈。
四、食膏滋
在中國，膏滋是最常用的一類膏狀口服劑型，他最主要的功效是滋補為主，兼有緩慢的治療功效，因為含有蜂蜜而甘甜可口，所以大多患病者都喜歡食用膏滋。膏者“澤”也，在《正韻》、《博雅》上解釋為“潤澤”。近代名醫(yī)秦伯未在《膏方大全》中指出：“膏方者，蓋煎熬藥汁成脂液，而所以營養(yǎng)五臟六腑之枯燥虛弱者也，故俗稱膏滋藥。比如“枇杷膏”、“益母草膏”、“宮廷如意膏”等，這幾種膏滋是屬于具備資質(zhì)的醫(yī)療機構(gòu)認證的中醫(yī)“膏滋”。
關(guān)注【張賢華】微信號 ryg028就可以了解并獲得中醫(yī)養(yǎng)生、調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、美容抗衰等傳統(tǒng)文化知識。
