春天是四季的開始，世間萬物都生機勃勃，陽氣萌動，人體內(nèi)的陽氣也自然而然地向上向外散發(fā)。這也是為何，我們在春天可以感受到身體里的氣血在翻騰、手腳心會發(fā)熱等?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說：“人體陽氣根植于腎精，發(fā)源于命門。”春季人體陽氣不斷地向外生發(fā)，如果我們不注意保護，陽氣耗散多了，疾病、衰老也就隨之而來了。
正如俗話說的“百草回芽，百病發(fā)作”，春天陽氣耗散多，容易舊病復(fù)發(fā)。這入春氣溫逐漸升高，人體生理機能、新陳代謝漸趨活躍的時期，然而此時乍暖還寒，氣候很不穩(wěn)定，健康的人能調(diào)節(jié)自身以適應(yīng)環(huán)境，但素有舊疾的人在這多變的季節(jié)里，極易舊疾復(fù)發(fā)。
春季，能服膏滋養(yǎng)生嗎？
膏方，傳承了千年中醫(yī)精粹，對于很多慢性病有很好的調(diào)整、治療和恢復(fù)的效果，四季皆可服用。在疾病多發(fā)的春季服膏滋，既能補益預(yù)防，提高抗病能力；又能調(diào)治恢復(fù)，使身體得到康復(fù)。
“三九補一冬，來年無病痛”，都知道冬天喝膏好，就只冬天補一入春立即停用，這樣不利于調(diào)理身體。因為立即斷掉，無法鞏固收效不說，還可能復(fù)發(fā)。當然春天喝膏滋要防潮防霉，如有一點霉點可以刮去，隔水蒸一蒸可以繼續(xù)吃，冷卻后放冰箱里就行，要是大片霉變就不要吃了。
春季，女人如何補養(yǎng)？
養(yǎng)生保健最重要的兩個法寶就是健康飲食和優(yōu)質(zhì)睡眠，這一定律適用于四季養(yǎng)生。但各個季節(jié)又是有細微講究的，春天重在溫補陽氣，助陽生發(fā)。
食補篇
人體的元氣，一是先天源于父母精血給予，二是后天由飲食中獲得精微營養(yǎng)物質(zhì)生化。先天得到多少無法改變，但后天的飲食就非常重要了，因此吃好、吃對相當關(guān)鍵。
女性：經(jīng)血失元氣，補血護陽氣
由于女性生理有“周期”耗血多的特點，一生跟血結(jié)下了不解之緣，這也是為什么女性會比男性更容易氣血虧虛。因此，在月經(jīng)干凈后，應(yīng)及時補血、多吃些補充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)食品。
對于女性來說，吃好了、吃對了對養(yǎng)生養(yǎng)顏是很有好處的。比如都知道阿膠、紅棗補血，但單純吃阿膠，是很容易上火的，還要看藥材本身正不正宗，然后吃了能不能被吸收進身體里也很關(guān)鍵。
膏滋在這兩點上就有絕對優(yōu)勢，譬如方老膏方是十幾味藥食同源的原材依據(jù)君臣佐使藥理組成，相互調(diào)和了藥性，更加溫和，加之經(jīng)過多道工序提取、濃縮成直接小腸可以吸收到的精華。這就徹底解決了吃了不起效，吃了怕上火的問題。
睡補篇
在中醫(yī)看來，睡覺才是第一大補。這話一點不假，因為人體內(nèi)的精氣就像潮水一樣，會隨著時間的流動，在各經(jīng)脈間起伏流動，而且每個時辰都會有不同的經(jīng)脈在“值班”。子時和午時分別由膽經(jīng)和心經(jīng)“站崗”，所以在子時熟睡可以保腎陽，午時小憩能夠補陰虛。
女性：睡眠“充電”氣血充盈
睡眠對女性來說其作用不亞于任何養(yǎng)生佳品，夜間睡眠是女性身體得以滋陰養(yǎng)血的最好機會，中醫(yī)提倡“以靜養(yǎng)陰”，女性要靠睡眠來維持靜的狀態(tài)。
但睡覺要把握好時間，養(yǎng)生民諺“立春雨水到，早起晚睡覺”，最佳睡覺時間應(yīng)該是亥時(21-23點)至寅時(3-5點)末，也就是在晚上21點睡下，早晨5點起床。晚上睡得過晚會耗殺陽氣，早上起得過晚會封殺陽氣。
女性之所以會出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、皺紋、色斑等問題，大多因為睡不好，氣血不暢、瘀滯導致面部早衰。女性養(yǎng)生講究“以血為用”，只要睡眠質(zhì)量高，氣血就充盈，就會容光煥發(fā)，所以“睡美人”的說法非常有科學道理。
“子時熟睡，膽經(jīng)當令益保腎陽”。中醫(yī)認為，子時氣血流注于膽經(jīng)，這時一陽初發(fā)，臟腑功能都取決于膽氣能否生發(fā)。到凌晨還沒有進入休息狀態(tài)以應(yīng)人一天的生發(fā)、收斂之機的話，人一天的狀態(tài)都不會太好，而且長此以往，臟腑就必然會出現(xiàn)問題。
“午時小憩，心經(jīng)當令益補陰虛”。午時，指一天中的11-13點，午時氣血流注于心經(jīng)。此時正是一陰生，陰氣與陽氣交匯的關(guān)鍵時刻，當睡覺以應(yīng)“心腎相交”，心腎交匯規(guī)模越大程度越高，人的精神就會越好。
關(guān)注【張賢華】微信號 ryg028就可以了解并獲得中醫(yī)養(yǎng)生、調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、美容抗衰等傳統(tǒng)文化知識。
