“十個(gè)女人九個(gè)少”，臨床中我們常發(fā)現(xiàn)，十個(gè)月經(jīng)不調(diào)就診中青年患者中，約有八成出現(xiàn)不同程度的月經(jīng)減少、月經(jīng)稀發(fā)、行經(jīng)腹痛、甚至月經(jīng)停閉等情況，并伴隨形體肥胖或消瘦、精神疲憊、面部色斑、少寐多夢(mèng)、白帶減少、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！⒚摪l(fā)白發(fā)、多汗心悸、四肢不溫等一系列臟腑陰陽(yáng)失調(diào)的表現(xiàn)。
月經(jīng)，上天賜予女性的厚禮
月經(jīng)是女性健康的晴雨表，月經(jīng)的正常與否直接反映了婦女氣血的盈虧、臟腑強(qiáng)弱，陰陽(yáng)盛衰。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，月經(jīng)直接反映著女性的卵巢功能。擁有正常的月經(jīng)，才能孕育生命，繁衍后代，充沛精力，光澤容顏，彰顯魅力。
月經(jīng)不通，起因有別
先天不足，外感六淫，七情內(nèi)傷，勞逸不均，多產(chǎn)房勞，飲食不節(jié)，使臟腑功能失常，氣血失調(diào)，損傷沖任督帶。變換環(huán)境、工作壓力、情緒不良、不良飲食、人工流產(chǎn)、熬夜倒班等，導(dǎo)致女性激素分泌紊亂，均可引發(fā)月經(jīng)過少或經(jīng)閉不行。
對(duì)號(hào)入座，不能錯(cuò)過
中醫(yī)將月經(jīng)過少，月經(jīng)稀發(fā)，閉經(jīng)痛經(jīng)主要分為以下六種類型，女性朋友們可以根據(jù)自己的情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下有針對(duì)性的進(jìn)行調(diào)理。
1、腎虛型
臨床表現(xiàn)：月經(jīng)量少，不日即凈，或經(jīng)閉不行，行經(jīng)腹痛，血色淡黯，質(zhì)稀，腰酸腿軟，頭暈耳鳴，小便頻數(shù)，舌淡，苔薄，脈沉細(xì)。
中藥處方：六味地黃丸、左歸丸、右歸丸、膏滋。
2、脾虛型
臨床表現(xiàn)：月經(jīng)量少，或經(jīng)閉不行，經(jīng)行腹痛，肢倦神疲，食欲不振，脘腹脹悶，大便溏薄，面色淡黃，舌淡胖有齒痕，苔白膩，脈緩弱。
中藥處方：補(bǔ)中益氣湯、四君子湯、參苓白術(shù)散、膏滋。
3、血虛型
臨床表現(xiàn)：經(jīng)來(lái)量少，點(diǎn)滴即止，或經(jīng)閉不行，經(jīng)行腹痛，經(jīng)色淡紅，質(zhì)稀，頭暈眼花，心悸失眠，皮膚不潤(rùn)，面色萎黃，舌淡，苔薄，脈細(xì)無(wú)力。
中藥處方：四物湯、歸脾丸、膏滋。
4、血寒型
臨床表現(xiàn)：經(jīng)行量少，黯紅有塊，或經(jīng)閉不行，經(jīng)行腹痛，小腹冷痛，得熱痛減，畏寒肢冷，面色青白，舌黯，苔白，脈沉緊。
中藥處方：溫經(jīng)湯、少腹逐瘀湯、膏滋。
5、血瘀型
臨床表現(xiàn)：經(jīng)行澀少，色紫黑有塊，或經(jīng)閉不行，小腹刺痛拒按，血塊下后痛減，或胸脅脹痛，舌紫黯，或有瘀斑紫點(diǎn)，脈澀有力。
中藥處方：血府逐瘀湯、桃紅四物湯、膏滋。
6、痰濕型
臨床表現(xiàn)：月經(jīng)量少，或經(jīng)閉不行，經(jīng)行腹痛，帶下量多，色白質(zhì)稠，形體肥胖，或面浮肢腫，神疲肢倦，頭暈?zāi)垦＃募職舛?，胸脘滿悶，舌淡胖，苔白膩，脈滑。
中藥處方：蒼附導(dǎo)痰丸、二陳湯、膏滋。
食療也通經(jīng)，常吃常年輕
經(jīng)常吃以下食物能夠幫助你調(diào)理月經(jīng)，提高臟腑機(jī)能。
花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花、紅糖、豆?jié){、紅豆、瓜子、胡蘿卜、木耳、烏骨雞、豬肝、羊肝、黑芝麻、豆沙、紫米、山楂、雞蛋……
運(yùn)動(dòng)不可少，常練月經(jīng)好
大量的實(shí)踐證明，適度的體育鍛煉能夠通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀、調(diào)節(jié)氣血、平衡陰陽(yáng)、延緩衰老、提高女性的臟腑機(jī)能，在一定程度上起到調(diào)節(jié)性激素水平，維護(hù)女性卵巢功能的作用。
1、傳統(tǒng)體育鍛煉：太極拳、五禽戲、六字訣、八段錦、瑜伽、拉筋操、健身功、養(yǎng)生操等。
2、現(xiàn)代體育鍛煉：快走、慢跑、游泳、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、廣場(chǎng)舞等。
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