千百年來,母乳一直是撫育寶寶最優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)物質(zhì),是其他任何制品都無法超越的。但現(xiàn)實生活中,一些新手媽媽在分娩后不能及時分泌乳汁喂寶寶,遭受著奶水不足的困擾,要怎樣才能擺脫這種困境呢?
有些奶水不足的媽媽會產(chǎn)生這樣的誤區(qū),認(rèn)為奶水存在乳房中不吸的話,會越聚越多。其實這個想法是錯誤的,奶水如果不及時擠出,一方面會對媽媽的身體造成損害,另一方面也不利于乳汁的產(chǎn)生,乳汁只會越擠越多。
哺乳媽媽常會在喂奶時感到口渴,其實這是正?，F(xiàn)象,寶媽在喂奶時要注意補充水分,或者多喝豆?jié){、果汁、原味蔬菜湯等,水分補充適度即可,這樣乳汁的供應(yīng)既充足又富營養(yǎng)。
按摩入港乳房可以刺激其分泌乳汁,新手媽媽可以用干凈的毛巾蘸取溫開水,由乳頭中心向乳暈方向成環(huán)形擦拭,兩側(cè)輪流熱敷,每側(cè)各15分鐘。
中醫(yī)認(rèn)為,母乳主要依賴血液產(chǎn)生,輸送到媽媽乳房的血液會在與汗腺相似的乳腺作用下形成乳汁,母乳雖然不是血液,但卻要依靠血液來形成,如果新手媽媽氣血虛弱,各個器官供血不足就會影響到產(chǎn)奶。新手媽媽奶水不足時,可以適當(dāng)食用東阿阿膠大棗羹。
一般夜里新手媽媽都要起身喂奶好幾次,睡不好覺是在所難免的,而睡眠不足又會使奶水量減少。對新手媽媽來說,要抓住一切世間時間休息,也要學(xué)會在夜間喂奶后快速入睡。
此外,新手媽媽的乳頭如果受傷、破皮或者流血并導(dǎo)致發(fā)炎時,就會影響乳汁分泌。為了避免乳頭受傷,建議新手媽媽采取正確的喂奶姿勢,控制好單側(cè)的吮吸時間,否則很容易反復(fù)受傷。
