春節(jié)是中國最重要、最隆重同時(shí)也是最富特色的傳統(tǒng)節(jié)日。作為中華民族闔家團(tuán)圓的節(jié)日，人們在春節(jié)這一天都盡可能地回到家里和親人團(tuán)聚，表達(dá)對未來一年的熱切期盼和對新一年生活的美好祝福。春節(jié)不僅僅是一個(gè)節(jié)日， 同時(shí)也是中國人情感得以釋放、心理訴求得以滿足的重要載體，是中華民族一年一度的狂歡節(jié)和精神支柱。
過度的節(jié)食、高強(qiáng)度運(yùn)動來減肥不可取
大家總會說，每逢佳節(jié)胖三斤，這仿佛就是一個(gè)魔咒。在假期里難免吃吃喝喝，不用工作不用學(xué)習(xí)，每天睡到自然醒，到處逛吃逛吃，朋友聚會、同學(xué)聚會、家庭聚會；晚上就是各種火鍋、燒烤、串串，趁著放假有時(shí)間，本來是晚上的跑步運(yùn)動時(shí)間也被聚會給耽誤了。想著就這么幾天好好放松一下，活動量一下子變小。大吃大喝下加之運(yùn)動缺乏，想不胖都難。胖，成了過節(jié)的一個(gè)新標(biāo)簽。
很多人過完節(jié)，發(fā)現(xiàn)自己長胖不少，多數(shù)人肥胖沒來的時(shí)候?qū)λ鼫卮婺?，肥胖一旦上身又要趕盡殺絕。有的人通過高強(qiáng)度運(yùn)動來減肥，可惜這么做不但不能減肥，還會導(dǎo)致肌肉拉傷、關(guān)節(jié)受損等一系列問題。那么怎么做才能健康減肥呢？
宮品海參養(yǎng)生專家建議：可以選擇一些中強(qiáng)度的運(yùn)動，比如持續(xù)性地慢走、慢跑，做一些有氧健身操，健康的生活方式，才能擺脫“每逢佳節(jié)胖三斤”的惡性循環(huán)。
節(jié)后飲食宜清淡，海參雞蛋羹營養(yǎng)養(yǎng)胃
很多人春節(jié)期間由于大量攝入高熱量、高蛋白食物，加重了胃腸負(fù)荷，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)急性胰腺炎、胃出血等疾病。宮品海參養(yǎng)生專家提示，節(jié)后應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以清淡為主，讓胃腸好好休息。進(jìn)食以軟、溫、素、鮮為原則，避免過冷、過硬、過辛辣、過油膩的食物。多喝紅茶、綠茶也有助于清除胃腸道油膩，同時(shí)可以給自己做一個(gè)海參雞蛋羹，不但鮮香可口，還能降火滋腎，通腸潤燥，使胃腸道盡快恢復(fù)正常狀態(tài)。
