給你點(diǎn)兒陽光 就是為了讓你出汗
夏季高溫，有人害怕自己精心打扮之后因?yàn)楹顾F(xiàn)出原形，所以每時(shí)每刻都不想讓自己大汗淋漓。但少俠你知道嗎?我們的身體經(jīng)過祖祖輩輩的進(jìn)化，已經(jīng)適應(yīng)了四季的變化，如果夏天不出汗，你靠什么排毒養(yǎng)顏呢?不僅如此，出汗才是夏天最好的降溫方式和保健方式!
在這里簡單的羅列一下夏天出汗的必要性
排毒防癌
出汗是最有效的排毒方式，主動(dòng)出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這些系統(tǒng)的暢通。比如，馬拉松運(yùn)動(dòng)員得癌癥的就很少，就是因?yàn)樗麄兩眢w里的鉛、汞、砷這些癌癥的主要元兇通過出汗排了出來。
出汗能夠使得體內(nèi)多余的一些廢物通過毛孔和汗液排出體外，出汗時(shí)，體溫增高，毛孔擴(kuò)張，汗液排出，等于說是給皮膚做了一次汗蒸，運(yùn)動(dòng)過后的皮膚會(huì)更加干凈和通透。
強(qiáng)健骨骼
對于一些中老年人來說，隨著年齡的增長，骨骼中的鈣質(zhì)不斷流失，很容易出現(xiàn)骨折和骨損傷的現(xiàn)象，如果能夠適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，通過排汗就可以有效保留身體之中的鈣質(zhì)，避免流失，所以說對于中老年人來說根據(jù)自己的體質(zhì)適時(shí)進(jìn)行有效的鍛煉和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排汗，對于預(yù)防骨質(zhì)疏松是有好處的，但是如果本身骨質(zhì)已經(jīng)不好了，那就在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候多加小心，結(jié)合一些飲食和藥物的補(bǔ)充來進(jìn)行骨質(zhì)修復(fù)，切記不可以劇烈運(yùn)動(dòng)。對于健康人來說，適時(shí)進(jìn)行排汗是很不錯(cuò)的強(qiáng)健骨骼的辦法。
控制血壓
運(yùn)動(dòng)出汗有助于擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，從而達(dá)到降低血壓的目的。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)出汗加快了血液的循環(huán)，有助于消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)。所以，預(yù)防高血壓除了飲食控制，出汗就是最佳的療養(yǎng)方式。
增強(qiáng)體質(zhì) 提高記憶力
根據(jù)有關(guān)汗液的一些研究表明，汗液之中含有一種抗菌肽，它能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌，可以進(jìn)入細(xì)菌的細(xì)胞膜，對其進(jìn)行分解。這項(xiàng)研究研究表明，出汗能有效地增強(qiáng)自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力，從而保持身體處于良性健康狀態(tài)。所以說運(yùn)動(dòng)出汗汗是很好的保健辦法。此外，還有一些研究也表明，出汗可以提高人的專注力和記憶力，促進(jìn)大腦的思維敏捷，對青少年來說，適量的運(yùn)動(dòng)對于放松大腦也是有好處的。
特別提醒
盛夏時(shí)節(jié)，隨時(shí)排汗量的增大，要特別注意及時(shí)科學(xué)補(bǔ)水，每天飲水量應(yīng)達(dá)到1500毫升以上，并要定時(shí)飲水，不要只在口渴時(shí)才想到飲水。在排汗量大的情況下，還需酌情增加飲水量。
夏季補(bǔ)水選好水。C胞活力天熱礦泉水，選自長白山天然地下自涌泉水，水源地處長白山原始森林，森林覆蓋率60%以上，含偏硅酸等多種礦物質(zhì)、pH值為8.5±0.5，以嚴(yán)格的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)純物理技術(shù)制備，各項(xiàng)檢測指標(biāo)符合國家標(biāo)準(zhǔn)。
