EMCM平臺情感不過,教育網(wǎng)站SkillUp Ed首席作家Danny Forest在學習方法方面給出了自己獨到的建議,向大眾提出了一套“8小時學習法”。他認為只需要八個小時,就能簡單學會一個技能。

有了他這套攻略,也許你也能成一個“斜杠青年”。

Danny Forest重點列舉了他認為最具價值的八個技能:

1. 學會學習 2. 寫作 3. 演講 4. 冥想 5. 養(yǎng)成好習慣 6. 談判 7. 數(shù)學思維 8.身體協(xié)調(diào)性與靈活性

想要知道該如何掌握Forest提到的這些技能?我們結(jié)合作者的推薦,整理了一些學習資源,讓你在最短的時間內(nèi)領會精髓。

“學會學習”

要快速學習各種技能,首先得掌握良好的學習方法。Forest建議:先以兩倍速觀看Coursera上“如何學習”這門課程,每天看半小時,堅持十六天。大約八小時,你就能對高效學習方法有相對完整的了解。

當你了解高效學習方法之后,你就可以試試用一個月的時間學習3個技能,并在一年內(nèi)學到36個技能。這樣做能產(chǎn)生融會貫通的效果。在我們學習每個新技能的時候,大腦都會形成的知識塊。同時學習多種技能而產(chǎn)生的多個知識塊會相互影響,因而促進大腦的理解能力和記憶力。

當然,休息放松和有效重復也很重要。有氧運動、冥想、寫日記都是不錯的選擇。隔一段時間(可以是一天、一周、一個月)再度復習,能讓休息過的大腦把知識消化得更充分。

寫作技能

掌握寫作技能能讓人更清晰地表達自己的觀點,同時也能更有效地認識自己、激勵他人。想要提升自己的寫作技能,可以每天寫作30-45分鐘,不限字數(shù),并盡量把你的作品發(fā)布在公共平臺上,像這樣堅持12-16天。每日寫作練習可以擴充你的詞匯量,也能豐富你在寫作時的表達方式。

演講技能

演講能鍛煉一個人提綱挈領的能力,對豐富知識、提升自信也有非常大的幫助。要想提高演講技能,我們可以走出舒適區(qū),參加公開演講活動。堅持4至8周,你就能夠看到效果?；蛘?你可以在Ted上,看看敘事大師們是如何清楚地表達自己的觀點。

冥想技能

冥想能改善睡眠、調(diào)節(jié)壓力、改善情緒以及增強人適應新環(huán)境的能力。

你可以每天使用Headspace app進行20分鐘的冥想,堅持二十四天來學習冥想技能。需要注意的是,學習冥想,最好尋求專業(yè)人士的引導,而且冥想技能不能一蹴而就,學它得有耐心。一些比較系統(tǒng)的教程已經(jīng)有中文譯版,可以通過哈佛大學公開課幸福課的“運動與冥想”章節(jié)來學習。

養(yǎng)成好習慣

誰都想擁有一個好身材,還有一堆讓人羨慕的技能。但沒有好習慣怎么能做到?

要養(yǎng)成好的習慣,你需要找個靠得住的伙伴跟你一起打卡。每天跟伙伴花十分鐘交流計劃、分享感受、互相鼓勵。堅持48天,見證一個習慣的養(yǎng)成。

談判技能

學會談判能增長自信。當然,這個技能在職場中也是必不可少的,求職、解決危機、說服客戶、升職加薪都要依賴談判。為了提升談判的能力,

你可以假設在不同場景中發(fā)生分歧,比如辦公事、聚會、商業(yè)洽談等等,再練習用談判方法去解決。至少尋找一位伙伴跟你進行談判練習,每周練習一次,每次持續(xù)15分鐘,堅持4周。羅杰費希爾的《談判力》(Getting to Yes)這本書,可供參考。

數(shù)學思維

數(shù)學練習能提升你的分析和推理能力,更能幫助你做出理智抉擇,同時,數(shù)理邏輯能力也能促進你的財務管理、甚至提高你的工作產(chǎn)出。

有英文閱讀能力的讀者可以參考附上的這本資料,練習其中第二章的數(shù)學題。從淺顯題做到入門題。這章題目重點在于邏輯思維訓練,練習八小時后,你應該就能解中等難度的題目了。

(國內(nèi)也有一些值得一讀的著作,例如于雷的《邏輯思維訓練500題》,全書精選了500個世界經(jīng)典邏輯思維訓練題,穿插有作者的獨到點評,感興趣的讀者可以去了解一下。——編者注)

身體協(xié)調(diào)性與靈活性能力

提高身體協(xié)調(diào)性與靈活性能促進血液循環(huán)、促進新陳代謝、穩(wěn)定血壓,而且皮膚還能變好哦。