亞麻籽粉是一種用亞麻籽研磨成粉之后的產(chǎn)物，這種粉末可以用來(lái)食用，具有很多功效，那么亞麻籽粉的功效與作用及食用方法有哪些呢？下面一起來(lái)了解一下。
亞麻籽粉的功效與作用
1.調(diào)節(jié)荷爾蒙
亞麻籽粉當(dāng)中含有木質(zhì)素。有效的調(diào)節(jié)女性體內(nèi)荷爾蒙，對(duì)于女性的更年期也有一定的預(yù)防作用。同時(shí)，如果體內(nèi)的雌激素過(guò)多，也會(huì)產(chǎn)生一系列的疾病，亞麻籽可以有效的對(duì)抗雌激素。
2.降低膽固醇
亞麻籽粉中含有的一些成分可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯，能夠?qū)⒍嘤嗟哪懝檀甲兂赡懰崤懦鲶w外，有預(yù)防心血管疾病和動(dòng)脈粥樣硬化等疾病的作用。
3.減肥瘦身
亞麻籽粉是一種低熱量食材，它含有大量不飽和脂肪酸，人們食用它以后不會(huì)吸收過(guò)多熱量，而且能加快身體內(nèi)脂肪酸和膽固醇以及脂肪分解和代謝，能防止它們?cè)谏眢w內(nèi)淤積，經(jīng)常食用，能減肥瘦身，可以讓人們擁有苗條的身材。
4.保護(hù)視力
亞麻籽粉中含有豐富的DHA，能夠促進(jìn)大腦細(xì)胞的形成，生長(zhǎng)和發(fā)育，可以提高人們的智力，對(duì)保護(hù)視力有很好的功效與作用。
5.抗過(guò)敏
亞麻籽粉中還含有多種天然抗過(guò)敏成分，這些成分被人體吸收以后，能讓身體各器官的抗過(guò)敏能力明顯提高。
亞麻籽粉的食用方法
亞麻籽粉的食用方法比較簡(jiǎn)單，每次可以取20克亞麻籽粉，直接放在杯子中，加入90度左右的開水，把它沖調(diào)成糊狀，等溫度適宜后可以直接食用。亞麻籽粉還可以放到粥或者豆?jié){中調(diào)勻以后供人們使用，另外人們喝牛奶時(shí)，搭配適量的亞麻籽粉滋味也特別好，而且能讓人體吸收更均衡的營(yíng)養(yǎng)。
