飲酒的安全量

俗話說(shuō)：“無(wú)酒不成席”，但過(guò)量飲酒卻會(huì)造成人體肝臟。
心臟、腎臟及其他臟器的損害，這一道理差不多是人人知曉。
但許多嗜酒者一上了餐桌，見到酒就顧不了那么多，不喝個(gè)酩酊大醉決不罷休，這是個(gè)心理行為問(wèn)題，這里暫不去說(shuō)。
資料表明，正常成年人每天能代謝的酒精量最多不超過(guò)150克；不至于造成肝臟損害的酒精攝入量，每日每千克體重最多不能超過(guò)1克，如相當(dāng)于體重65千克者，每日攝入酒精量應(yīng)低于65克；而最安全的飲酒量（嗜酒者的警戒線），即一天喝入的純酒精量不超過(guò)28克。
研究人員曾為避免嗜酒者身體和精神損害而制訂了超過(guò)飲酒安全量的12條診斷標(biāo)準(zhǔn)：
1．飲酒后造成工作上的失誤（飲酒后怠工）。
2．飲酒后工作效率明顯下降。
3．飲酒后耍酒瘋。
4．曾因飲酒而造成家庭不和。
5．曾因飲酒而陷入經(jīng)濟(jì)桔據(jù)。
6．曾因飲酒而看過(guò)醫(yī)生甚至住院治療。
7．曾因飲酒而完全喪失記憶力。
8．曾因飲酒而招來(lái)不好的聲譽(yù)。
9. 到時(shí)候不飲酒就難受或不飲酒就不能入睡。
10．一飲酒就對(duì)他人漠不關(guān)心。
11．為了消除恐懼（或?yàn)榱嗽黾幼孕呕驗(yàn)榱嘶乇墁F(xiàn)實(shí)）而飲酒。
12．因飲酒而深感后悔而每日又愿意在同一時(shí)間飲酒。
若符合以上12條中的任何兩項(xiàng)，說(shuō)明已接近超量飲酒的邊緣；若符合4項(xiàng)以上，則肯定超過(guò)了安全警戒線。
對(duì)于嗜酒者來(lái)說(shuō)，為了身體健康，為了家庭和睦幸福，也為了社會(huì)安定，對(duì)酒宜“淺嘗輒止”。嗜酒者，切莫超過(guò)安全量，以免成為人們所厭惡的“酒鬼”，戕害自己的健康，縮短自己的壽命。盡管你對(duì)造酒者、售酒者創(chuàng)造了價(jià)值，但他們除了笑你是個(gè)傻瓜、笨蛋之外，絕不會(huì)感謝你，也不會(huì)對(duì)你因酗酒所致禍害承擔(dān)任何責(zé)任，如同對(duì)“傻瓜”吸煙者一樣。