警：食物搭配錯(cuò)誤會(huì)損健康！合理的膳食構(gòu)成，科學(xué)而營(yíng)養(yǎng)地搭配，是維持人體健康的重要方面，如何才能健康的吃，正確的吃，閱讀專題>>>如何吃的更健康！

腌制食物 

都說(shuō)“病從口入”，目前隨著胃、腸癌等的高發(fā)，這句話再次得到印證。據(jù)專家介紹，導(dǎo)致這些癌癥發(fā)病率的逐年上升，其中一個(gè)重要原因就是現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣，許多被人們認(rèn)為是“美味”的食物，其實(shí)都有致癌物質(zhì)。日前，專家們就公布了一份最容易致癌的食品“黑名單”，對(duì)于這些食物，大家最好少吃為妙。

類型一  腌制食物：

咸魚(yú)、咸肉、蝦醬、咸蛋、咸菜、臘腸、火腿、熏豬肉等

專家分析：這類食品在腌制過(guò)程中，可產(chǎn)生二甲基亞硝酸鹽，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)二甲基亞硝酸胺，吃多了，會(huì)導(dǎo)致胃、腸、胰腺等消化道癌變幾率升高。

小編提醒：麻辣燙、羊肉串、毛雞蛋、冰糖葫蘆、海鮮大排擋…說(shuō)到這些街邊小吃,相信很多人已經(jīng)垂涎欲滴。但是當(dāng)廁所、福爾馬林、耗子肉、地溝油…這些字眼同時(shí)和小吃聯(lián)系在一起的時(shí)候，不知道在你的腦子里會(huì)出現(xiàn)什么樣的景象！我們來(lái)個(gè)街頭小吃衛(wèi)生狀況大揭密，給各位吃客提個(gè)醒……[閱讀]

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類型二  燒烤食物： 
    
烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、烤乳豬、烤羊肉串等

專家分析：蛋肉在高溫?zé)具^(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生氧化物等許多生物活性分解產(chǎn)物，有很大的細(xì)胞毒性作用，是導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、發(fā)生肥胖的一個(gè)高危因素。

小編提醒：其實(shí)“燒烤”不宜做下酒菜！很多人喜歡和親朋好友到大排檔聚會(huì)，邊喝酒邊吃烤串，其樂(lè)融融。然而，在飲酒時(shí)用燒烤食品做下酒菜，這種吃法對(duì)健康不利……

類型三  熏制食物：

熏肉、熏肝、熏魚(yú)、熏蛋、熏豆腐干等

專家分析：用這種方式處理過(guò)的食物中，會(huì)富含苯丙芘，經(jīng)常食用易患食道癌和胃癌。吃的過(guò)程添加的辣椒、糖等調(diào)料，會(huì)刺激到處于反復(fù)修復(fù)狀態(tài)中的胃黏膜，容易出現(xiàn)癌變。

類型四  油炸食物：

油煎餅、臭豆腐、煎炸芋角、油條、炸薯?xiàng)l等。　　

專家分析：常見(jiàn)的胃癌、大腸癌的成因都與油炸食品有密切關(guān)系。由于動(dòng)物脂肪在高溫下的分解作用以及重復(fù)多次使用油的化學(xué)反應(yīng)，會(huì)產(chǎn)生多種致癌物質(zhì)，影響到整個(gè)消化道，特別是大腸為消化道的末端，是致癌物質(zhì)最后積聚的器官，很容易受影響。

專家總結(jié)意見(jiàn)：

很多化學(xué)變化，平時(shí)大家在烹調(diào)過(guò)程中并不知道，此外還有很多食物中被制造商添加了添加劑，我們并不清楚在被烹調(diào)后會(huì)不會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)。所以我們建議大家，在烹調(diào)食物的時(shí)候最好選擇清淡的方式，例如水煮、清蒸等，吃的食物也最好以新鮮為主，多吃些纖維食品，有助于養(yǎng)成一個(gè)健康的飲食習(xí)慣，避免“癌從口入”。