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五項(xiàng)注意遠(yuǎn)離心腦血管疾病

   2008-03-13 中國(guó)食品網(wǎng)中食網(wǎng)4970

  (1)飲食應(yīng)注意。在氣溫較低的季節(jié),人的食欲較差,建議應(yīng)吃些清淡易消化的食物。比如,多吃新鮮蔬菜和水果,補(bǔ)充人體所需要的維生素和纖維。吃些高蛋白低脂食物,如:魚(yú)、蝦、豆制品。多吃洋蔥,降脂降粘,熟吃涼拌都可以。
 
    但是,腎功能不全者應(yīng)當(dāng)限制蛋白量,尤其是豆制品包括干豆類(lèi)。

  (2)日常生活中躺下、起身、低頭、下蹲等動(dòng)作要緩慢,以免發(fā)生體位改變性低血壓,或出現(xiàn)突然的暈厥、摔倒。

  (3)經(jīng)常測(cè)量血壓,尤其高血壓患者。不要刻求血壓過(guò)低,高血壓病人降壓原則是緩慢下降,不要突然降得過(guò)低。血壓突然降得過(guò)低,可能會(huì)引起腦缺血加重,這比低血壓還更危險(xiǎn),容易導(dǎo)致急性心血管病。

  (4)擴(kuò)張血管藥和降壓藥應(yīng)根據(jù)自己的病情適量或在必要時(shí)服用。

  (5)注意保暖,并根據(jù)自己的體質(zhì)增強(qiáng)適度的體能鍛煉,這樣將有益于身心健康。

 
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