春季是花季，是雨季，更是美女減肥季。
終于到了可以顯山露水的季節(jié)，Kathy脫掉褲子，換上裙子，照照鏡子，發(fā)現(xiàn)臉圓、胳膊粗、腰肥、肚子大、腿壯，……
Kathy發(fā)誓：立刻向肥胖宣戰(zhàn)，在兩個(gè)星期內(nèi)減少10斤以上。
她開(kāi)始每天跑步一到兩個(gè)小時(shí)，希望迅速瘦下來(lái)。可是連續(xù)三天，體重沒(méi)有絲毫變化。一個(gè)禮拜過(guò)去了，Kathy發(fā)現(xiàn)她只減了1斤左右。首戰(zhàn)未告大捷，運(yùn)動(dòng)減肥法基本失敗了！
于是，她決定節(jié)食。Kathy開(kāi)始每天只吃水果青菜，運(yùn)動(dòng)不到半小時(shí)，就上氣不接下氣。三天后，她饑餓難耐，全身無(wú)力，一臉菜色，停止運(yùn)動(dòng)。Kathy最終無(wú)法堅(jiān)持下去，放棄節(jié)食。節(jié)食（饑餓）減肥法宣告失敗。
經(jīng)朋友推薦，Kathy找到了一種減肥藥，幫助她控制食欲。吃了減肥藥，Kathy每天吃很少東西，的確也不覺(jué)得餓。她說(shuō)，這下可好了。然而，Kathy的精力越來(lái)越差，皮膚越來(lái)越松，臉色越來(lái)越難看。
接著，Kathy發(fā)現(xiàn)她的例假?zèng)]有如期而至，不僅姍姍來(lái)遲，而且明顯減少。在洗澡的時(shí)候，她發(fā)現(xiàn)地上有很多心愛(ài)的秀發(fā)。在化裝的時(shí)候，她發(fā)現(xiàn)臉上長(zhǎng)滿了密密麻麻的小東西。體重的確減輕了10多斤，但Kathy變得頭暈眼花，一副病態(tài)，僅僅一個(gè)月，蒼老了好幾年。
在停止服用減肥藥以后不久，終于有一天，她的胃口恢復(fù)，并且變得如狼似虎。Kathy發(fā)現(xiàn)，她很快反彈了，并且超反彈了。真該死，還比原來(lái)胖了4-5斤。Kathy決定再用減肥藥，反復(fù)幾次，越減越肥。累加起來(lái)，她總共減了近40斤，但又總共胖回50多斤。后來(lái)，Kathy覺(jué)得胸腹之間總是疼痛。體檢發(fā)現(xiàn)，原來(lái)自己得了膽結(jié)石。吃減肥藥減肥以慘敗告終！
好在結(jié)石很小，手術(shù)清除膽結(jié)石后，她恨死了減肥藥，對(duì)運(yùn)動(dòng)和節(jié)食非常失望。不過(guò)，Kathy屢敗屢戰(zhàn)！手術(shù)康復(fù)后，她開(kāi)始尋找和嘗試各種減肥法：
睡眠減肥
沖涼減肥
瘦身衣減肥
按摩減肥
針灸減肥
膏藥減肥
儀器減肥
紅外線減肥
超聲波減肥
抽脂減肥……
而這些大都是江湖減肥法，雖然不少打著高科技的旗號(hào)。Kathy在嘗試每一個(gè)方法前抱著希望，卻一次次以失望告終。她減少的不是多余的脂肪，而是心疼的金錢(qián)。幾度春秋，Kathy人變得越來(lái)越胖，錢(qián)包卻越來(lái)越薄。
眼看著又一個(gè)春天就要過(guò)去，夏日很快來(lái)臨，那將是一個(gè)女人蝶變的浪漫季節(jié)。Kathy說(shuō)今年我錯(cuò)過(guò)了春季，千萬(wàn)不能再錯(cuò)過(guò)夏季。她最終發(fā)現(xiàn)了零饑餓（露卡素）減肥法，決定一試。嚴(yán)格按照露卡素減肥法，Kathy在3個(gè)星期減了12斤，6個(gè)星期減了21斤，并且皮膚變得富有彈性和光澤，精力充沛，思維敏捷。如今兩年過(guò)去了，Kathy的體重沒(méi)有反彈。
露卡素減肥法認(rèn)為，減肥有十三個(gè)以上的誤區(qū)：
運(yùn)動(dòng)減肥在短期無(wú)效，長(zhǎng)期有效；
節(jié)食減肥在短期有效，長(zhǎng)期無(wú)效；
服用減肥藥，減肥一月，衰老三年；
用各種（十種以上）江湖減肥法，人變得越來(lái)越胖，錢(qián)包卻越來(lái)越薄。
肥胖是一種飲食錯(cuò)誤，減肥如戒毒。只有徹底糾正錯(cuò)誤的飲食結(jié)構(gòu)，才能夠健康減肥，并且長(zhǎng)期保持。減肥不是一天一周的事情，而是終身堅(jiān)持的事業(yè)。雖然在一個(gè)禮拜以內(nèi)，嚴(yán)格按照露卡素減肥法就可以減少3-5斤，建議你平均堅(jiān)持減肥飲食6個(gè)星期以上，然后改為維持體重飲食。例如，如果你計(jì)劃在4月底或5月初穿裙子，應(yīng)該在3月中下旬開(kāi)始減肥。
露卡素減肥法的要點(diǎn)如下：
飲食以肉類和生拌綠葉蔬菜等露卡素綠燈食品為主（水果只限于柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果和火龍果）；
避免糖和淀粉，減肥期間不吃主食，或用減肥代餐代替（例如可可粉，蛋白粉）；
補(bǔ)充左旋肉堿，一種脂肪燃燒劑（屬于減肥食品，而不是藥品），在飯前和運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)服用效果最佳；
減肥成功后，可增加部分水果和粗糧，以維持終身體重。
