“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”是中醫(yī)養(yǎng)生名言，出自《內(nèi)經(jīng)·素問》，體現(xiàn)了戰(zhàn)國時“天人相應(yīng)”的思想。
傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，人是自然的一部分，要與天地、四時、萬物一體。因而，人體的生理變化規(guī)律，尤其是陰陽的調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)化，要與四時變化規(guī)律相一致，才能達(dá)到養(yǎng)生的目的。
春夏時，氣候由寒變熱，萬物從冬眠中復(fù)蘇，陽氣升發(fā)旺盛；人體也是如此。但同時，陽氣的升發(fā)易導(dǎo)致陰精隨之外泄，所以在這時，要注意養(yǎng)陽，不要令其升發(fā)太過，引起陰精不足，陰陽失調(diào)。秋冬之季則剛好相反。
如今正值盛夏，按照“春夏養(yǎng)陽”的理論，首先就要在飲食上注意清淡，少油膩，可適當(dāng)多吃姜、蒜；少吃冷飲，尤其是老人和幼兒，以免傷了脾胃陽氣；老年人多腎虧脾弱陽氣不足，煮飯要做到松軟易消化，食后能使脾臟健運(yùn)，五臟安和。但需要提醒的是，“養(yǎng)陽”并非“補(bǔ)陽”，所以人參、鹿茸等大補(bǔ)之物，非陽虛之人，春夏還是不沾的好。起居上，應(yīng)該“夜臥早起”，洗漱后在室外清凈之處散散步，以呼吸新鮮空氣，舒展人體陽氣。外出運(yùn)動時不能過量，以形體雖勞而不倦，肌膚微出汗為宜。
需要特別說明的一點(diǎn)是，陽氣與陰精可以相互轉(zhuǎn)化，無論何時，陰陽都要養(yǎng)。只不過，春夏更適合養(yǎng)陽，也更應(yīng)重視養(yǎng)陽罷了。
