本報訊 今天是二十四節(jié)氣的寒露，也是八天長假的最后一天了，今天開始的未來三天，全省大部分地區(qū)的溫度將會有明顯的下降。南京明天天氣轉陰有小陣雨，并將全面正式入秋。而根據(jù)中央氣象臺的預報顯示，昨天夜里到今天清晨，本省中北部地區(qū)可能有霧，提醒駕車返程的市民注意行車安全。
前天夜里開始，南京刮起了北風，昨天白天，盡管陽光依舊很毒辣，但是感覺比前幾天要舒適許多。昨天南京午后的最高溫度只有25℃，比前天低了4-5℃，南京也可能從昨天開始，就已經進入了氣象學上標準的秋天。今天開始，全省大部分地區(qū)的溫度會進一步下降，預報到了明天南京最高只有23℃，后天的最低溫度只有15℃，提醒市民及時添衣。
今天也是二十四節(jié)氣的寒露，如果說“白露”節(jié)氣標志著炎熱向涼爽的過渡;那么“寒露”節(jié)氣則是天氣轉冷的象征，標志著天氣由涼爽向寒冷過渡。民諺有“白露身不露，寒露腳不露。”這句諺語提醒大家:白露節(jié)氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體;寒露節(jié)氣一過，應注重足部保暖;秋季是腹瀉多發(fā)季節(jié)，也應特別注意腹部保暖。
寒露前后開始，空氣趨于干燥，人容易“秋燥”，對此光喝白開水還不行。我國古代就有對付秋燥的飲食良方，即:“朝朝飲水，晚晚蜜湯。”白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。養(yǎng)生專家還提醒說，秋燥時節(jié)，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。將少量蔥、姜、辣椒作為調味品，問題并不大，但不要常吃、多吃。
為防秋燥還要多吃些潤肺潤燥的新鮮瓜果蔬菜，水果如梨、柿、柑橘、香蕉等，蔬菜則可多食胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等以及豆類及豆制品，還有食用菌類、海帶、紫菜等。瓜果蔬菜中含有的豐富水分、維生素、纖維等，對預防寒露時節(jié)出現(xiàn)的口鼻目干、皮膚粗糙、大便秘結等現(xiàn)象很有好處。(于丹丹)
■小資料
寒露準確時間今日11時40分
據(jù)新華社電 根據(jù)新近出版的《中國天文年歷》，今年寒露準確時間為10月8日11時40分。這個年歷由我國權威的紫金山天文臺編算，精確到分鐘。
寒露是農歷24節(jié)氣中的第17個節(jié)氣，在每年的公歷10月8日前后。
近期南京天氣：今天多云，16℃~ 25℃；明天多云到陰，局部有小陣雨，17℃~23℃；后天多云，15℃~24℃。
