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健康吃油有技巧 不妨嘗試椰子油

   2013-05-25 中國食品網(wǎng)中食網(wǎng)11130

  隨著關(guān)注健康的人越來越多,如何選擇合適的、健康的食用油也成為更多人思考的內(nèi)容,因?yàn)槿绻麤]有根據(jù)健康狀況選擇合適的食用油,或許食用油也會(huì)成為您的健康殺手。日本MSN JAPAN網(wǎng)站撰文給大家提供了幾個(gè)健康吃油的小建議。

  人造 奶油 不健康,是女性健康大敵

  曾幾何時(shí),人造奶油因?yàn)橐子趦?chǔ)存、易于使用而為大多數(shù)人所喜愛,但是,人造奶油盡管披著“植物性食用油”的外套,但其中含有的反式脂肪酸含量卻非??捎^,可謂是女性的大敵。如今,美國、德國、丹麥等國家已經(jīng)因?yàn)槠鋵θ梭w健康的傷害將其列為禁止販賣的食物,因此,并不是植物性食用油就是健康的食用油。平時(shí)在吃面包的時(shí)候,也應(yīng)當(dāng)優(yōu)先選擇黃油而非人造奶油。

  橄欖 油菜 籽油別用于爆炒

  有一些食用油自身很健康,但是一旦烹飪的方式不對,就會(huì)失去其健康屬性,其中最標(biāo)志的還屬橄欖油和菜籽油。不少人都認(rèn)為橄欖油、尤其是菜籽油可以用來炒菜,但實(shí)際上,這兩種油并不適宜加熱,一旦加熱油的性質(zhì)就會(huì)變化,失去健康屬性。因此,不同的食用油應(yīng)當(dāng)采取不同的烹飪方式,而不同的烹飪方式應(yīng)當(dāng)建立在了解食用油特性的基礎(chǔ)上。

  選擇食用油不妨嘗試一下 椰子 油

  那么,面對貨架上形形色色的食用油,哪一種食用油比較好呢?耐熱且健康的椰子油慢慢進(jìn)入了人們的視線。

  根據(jù)熱帶藥用植物研究會(huì)聯(lián)合各國相關(guān)機(jī)構(gòu)進(jìn)行的研究,已經(jīng)證明了椰子油的營養(yǎng)價(jià)值和對健康的優(yōu)點(diǎn)。它含有豐富的月桂酸,擁有降低膽固醇、減少體內(nèi)有害物質(zhì)的用途。據(jù)稱,椰子油放置幾個(gè)月也不會(huì)酸化,深受模特們的歡迎,因此,你不妨也試試看吧!

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