茶

　　在冬春季節(jié)，氣候干燥，加上身體缺少調(diào)理，上呼吸道就很容易發(fā)生上火的狀況。其實(shí)在冬春季節(jié)可以適當(dāng)?shù)赜煤炔鑱頌樽约航到祷?。茶葉中含有的皂素可以有效地抵抗身體的炎癥，而像各種花茶中如菊花茶、向日葵都有清熱解毒、退火的功效!

　　伏特加

　　胖本無罪，但這絕對不是一種健康的狀態(tài)?？吹礁共抠樔獾臅r候，不要只想到節(jié)食。要知道，贅肉也和人體的新陳代謝有著緊密的聯(lián)系——適當(dāng)?shù)仫嬀?，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝，從而使身體多余的脂肪得到正常及時的消解。所以，如果你嫌身上贅肉太多，不妨來一杯伏特加！

　　黑橄欖

　　每當(dāng)換季的時候有些人總會發(fā)現(xiàn)皮膚干燥，瘙癢難忍，卻并沒有明確的部位，抓撓也無處下手。這其實(shí)是血液當(dāng)中維生素過低所造成的。如果在換季的時候多吃點(diǎn)黑橄欖就可以消除這種癥狀了，因?yàn)楹陂蠙旄缓喾N微量元素，尤其維生素C是蘋果的160倍，不僅消除了瘙癢癥狀還可以使肌膚光澤亮麗！

　　奶酪

　　沒什么比腸胃不好更熬人的了，每周最難求的就是如廁一次，而到了真正坐在坐便器上的時候卻又痛苦難當(dāng)如同受刑一般，只恨便秘的為何總是我！要想避免這種折磨人的痛苦就要早做預(yù)防，很多食物都有預(yù)防便秘的作用，尤其是奶酪。奶酪中含有的乳酸菌和代謝產(chǎn)物可以維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡，從而可以有效地防治便泌。而且奶酪作為所有人群都適宜食用的食品，對于各類人預(yù)防便秘都會有幫助！

　　水果谷物

　　如果早晨起來之后就懨懨沒有生氣，早餐進(jìn)食毫無食欲，上班一個小時就開始疲倦乏力，那么，這可是身體在向你發(fā)出亞健康的信號！出現(xiàn)這種情況的時候，不如給自己換種早餐吃法，在早餐中加入水果谷物。水果谷物，顧名思義就是將蘋果、杏、酸莓這樣的水果加入到谷物食品的配方當(dāng)中。早餐食用水果谷物既可以讓身體獲得谷物的熱量又能獲得水果的維生素，從而為身體補(bǔ)充能量，得到一個精力充沛的上午！

　　通心粉

　　春秋一到，也就意味著流感病毒開始躍躍欲試了，尤其是今年甲流橫行，讓那些免疫力較低的朋友們不免很容易遭到流感病毒的侵襲！想要增強(qiáng)自己的免疫力，不妨試試意大利通心粉。通心粉固然是一種美味的食品，但在此之外其營養(yǎng)價值也絕不可小覷。作為面食，通心粉的熱量自不必說，而通心粉中的配料也提供了豐富的營養(yǎng)。如：面醬中富含氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，其余肉類、青豆、蘑菇等蔬菜也都富含營養(yǎng)物質(zhì)，常食之，必然會讓你擁有高免疫力，抵御寒流的侵襲！

　　橄欖油

　　每個人都希望能夠青春常駐，正常的衰老倒也罷了，最可氣的是明明還十分年輕，卻已未老先衰，皮膚也皺了，梳頭時也持續(xù)掉頭發(fā)，實(shí)在讓人愁嘆年華緣何如此易逝！面對這種非正常性的衰老現(xiàn)象，橄欖油就能夠幫上你的大忙了。被稱為“液體黃金”的橄欖油可謂健康價值超群，尤其是葉綠素可以起到新陳代謝作用，促進(jìn)細(xì)胞生長，美化肌膚，防止皺紋的產(chǎn)生。

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